Completele mele februarie 2015
Huh. Uneori ai nevoie doar de o gustare în fața televizorului seara. prost când ești pe cale să slăbești câteva kilograme:-(
Adesea se termină cu faptul că după 20 de minute înghesuie niște jetoane, bastoane de covrig sau arahide în tine și apoi mergi la culcare frustrat.
Dar există o soluție excelentă pentru asta! Năut prăjit de la cuptor:-) Sunt o substanță excelentă de umplutură și un substitut excelent pentru chipsurile de sațietate!
Puteți condimenta Sattmacher Nabberei cât doriți - aici vine rețeta clasică.
1 cutie de naut
1 linguriță ulei de măsline
1 linguriță sare
1 linguriță curry
1 linguriță boia dulce
Joi, 26 februarie 2015
Umplerea clătitelor din zeama amerciană
Oricine a mâncat vreodată clătite americane conform rețetei originale știe că le are pe toate. Deci, cu siguranță nu este ceva pentru o dietă sau ceva de slăbit:-D
Prin urmare, aici vine rețeta de sățietate dezamorsată, care este la fel de delicioasă! Zeama face clătitele cu adevărat pufoase și chiar trebuie să te oprești. asa ca fii atent!
Afinele grozave sau quarkul dulce se potrivesc bine cu el. Dacă închideți ochii, luați puțin mai mult sirop de arțar;-)
Pentru 4 clătite de dimensiuni medii
160 ml zară
125 g făină de orez, măcinată singură
1/2 ou
1 lingură sirop de arțar
1 1/4 lingurițe de praf de copt
1 vârf de sare
Marți, 24 februarie 2015
Salată de carne satisfăcătoare
NOTĂ: cârnațiul SaMa de la Edeka folosit aici din păcate nu mai este SaMa - dar rețeta are un gust bun, alternativ încercați cu ton;-)
Mereu mi-a plăcut salata de carne. Dar dacă vă urmăriți greutatea, este mortală, desigur. de aici rețeta producătorului de umpluturi:-)
Ce-i drept - rețeta nu prea se apropie de salata normală de carne, dar înlocuirea gustului maionezei 1: 1 este, de asemenea, foarte dificilă. inca! Cred că această salată de carne de satietate potrivită pentru WW este cu adevărat grozavă și prefer să o mănânc la micul dejun pe pâine sau chifle sățioase.
Doar gustați salata după cum doriți, fiecare are propria salată de carne preferată, destul de dulce, mai dulce, mai acru.
60g cârnați de umplutură
10 muraturi mici
4 linguri iaurt max. 1,5%
1 ou fiert
1 linguriță ulei de măsline
2 lingurite de otet alb
1 linguriță apă de castraveți
1/2 linguriță muștar
1/2 linguriță hrean
Sare, piper, boia, îndulcitor
la nevoie patrunjel
Duminică 22 februarie 2015
Pachetul Sattmacher Schnitzel
Ador această rețetă de umplutură. Pentru că se gătește fără a fi gătit și, în plus, nu am niciodată șnițel la fel de fraged ca la această rețetă.
În plus - cu această rețetă de umplutură nimeni nu ar crede că ești pe punctul de a pierde câteva kilograme sau că ești atent la dieta ta.
Acesta este motivul pentru care aceste colete Sonnmacher Oven Schnitzel sunt grozave atunci când aveți oaspeți, deoarece totul poate fi pregătit foarte repede și ușor.
Șnițel de porc (aprox. 120g de persoană)
Sare piper
1 linguriță ulei de măsline
1 ceapă
1 ardei gras
6 roșii cherry
1 cățel de usturoi
Joi, 19 februarie 2015
Umplerea Kaiserschmarrn din cuptor
Eu! Dragoste! Acest! Rețetă de umplere!
Kaiserschmarrn este pur și simplu un clasic pe care îl poți mânca întotdeauna - ca fel principal sau desert - cred că este minunat!
Pentru a o putea mânca atunci când sunteți pe punctul de a pierde în greutate sau de a participa la WW Filling Days, am reproiectat rețeta pentru a o face mai plină și mai prietenoasă cu dieta. Cu toate acestea, este și rămâne total pufos. Și pentru ca acesta să funcționeze 100% și să nu ardă, Kaiserschmarrn se servește aici din cuptor.
Apoi, puteți să vă învârtiți oaspeții între timp sau să faceți altceva frumos.
125 ml lapte 0,3%
70g făină de orez
2 oua
1 linguriță ulei aromat cu unt
1 linguriță zahăr vanilat
1 vârf de sare
Îndulcitor/stevie
Miercuri, 18 februarie 2015
Orez de pui de fenicul satisfăcător
Fenicul - mulți dintre ei își ridică nasul la început, dar este un material de umplutură de cea mai bună calitate și cea mai pură vitamină bombă! Și astfel rețetele WW cu fenicul sunt grozave în sezonul rece clasic.
Îmi place să-l mănânc cu pui și orez sau paste. Portocala merge bine cu ea - are un gust fantastic!
Doar încercați - sistemul imunitar va fi fericit:-)
200g file de piept de pui
1 linguriță ulei de măsline
2 linguri suc de portocale
150ml stoc de legume
3 linguri cremă de brânză max. 0,2%
Sare, piper, ardei iute
Luni, 16 februarie 2015
Satisfăcător cu o oală Pasta italiană
Gătit fără gătit? Acest lucru funcționează! Și mai presus de toate absolut potrivit ca material de umplutură!
Principiul este foarte simplu - puneți toate ingredientele unei rețete într-o cratiță, o lăsați să fiarbă și este gata. Deci perfect pentru toți cei care au puțin timp sau înclinație să gătească:-)
Nu există limite pentru imaginație cu ingredientele Sattmacher. Uită-te doar ce ai acolo. Aici vine clasicul absolut!
Tort de ciocolată satisfăcător
Din când în când, am nevoie doar de o bucată de tort! Și apoi, desigur, un tort de umplutură care poate fi savurat fără regrete, în ciuda faptului că a slăbit:-)
Aici vine rețeta mea de umplutură de prăjitură cu ciocolată, care se prepară rapid și ușor. Desigur, puteți modifica această rețetă de satietate potrivită pentru WW în funcție de gustul dulce!
Pentru 1 prăjitură/2 persoane (12 tigaie springform)
aluat
30g cuscus
80ml apă
Îndulcitor/stevia/sirop de agave
scorţişoară
1/2 ou
Acoperire
200ml lapte 0,3%
4 lingurițe de făină de orez din budinca de orez
2 lingurite praf de cacao *
1 linguriță pudră de budincă (ciocolată)
1 lingură de quark cu conținut scăzut de grăsimi
Îndulciți-vă după cum este necesar (de preferință, atingeți prea mult)
1/2 ou
Duminică 15 februarie 2015
Satisfăcătoare de carne feliată
Există pur și simplu feluri de mâncare de care nu poți face lipsă. Pentru mine, felii de a bunica este pur și simplu o parte din ea. Cu toate acestea, ca o rețetă prietenoasă cu figura, plină de umplere, deoarece de fapt există o mulțime de smântână într-o carne feliată reală. iar crema nu este cu siguranță un umplutură:-D
Prefer să mănânc spaetzle cu el, dar sunt posibile și alte tipuri de paste sau orez - după cum doriți.
200g file de porc sau șnițel de porc
2 lingurițe de ulei aromat cu unt
300g ciuperci
1 ceapă
2 linguri de vin alb
200ml lapte 0,3%
2 linguri crema de brânză ierburi 0,2%
2 vârfuri de zahăr
Sare, piper, cimbru, boia dulce nobil
Marți, 10 februarie 2015
Banană de ciocolată înghețată satisfăcătoare
Gheaţă. Cuvântul singur te face sălbatic pentru o porție delicioasă. Pentru toți fanii materialelor de umplutură și persoanele care doresc să fie atenți la dieta lor, iată rețeta absolută extraordinară pe care o datorez unui coleg de lucru foarte drag:-)
Desigur - nu aș comanda neapărat o înghețată cu banane în înghețată, aaaa, dar această înghețată de umplutură de casă este pur și simplu minunată și atât de drăguță și cremoasă.
Joi, 5 februarie 2015
Satisfăcător tigaie varză ascuțită
Oh, sezonul rece are și avantajele sale - puteți găti rețete pline de umplutură pline de inimă și chiar sărbători în timp ce toată lumea tremură afară.
Varza este deosebit de drăguță, deoarece este și foarte bună pentru pierderea în greutate.
Carnea tocată este doar o umplutură dacă luați tartar sau opțiunea mai ieftină - gulaș de vită la mașina de tocat carne.
1 linguriță ulei
200g tartar
1 varză mică ascuțită
1 ceapă
6 linguri iaurt
2 linguri de apă
1 linguriță brută de legume (pulbere)
smântână (pentru garnitură)
Umplutură de linte-prosecco-supă
Prosecco. Asta nu este deloc satietate. Dreapta:-)
Dar întinde-l pe toată supa nu face nimic, dimpotrivă - conferă întregii rețete o notă super gustoasă. Și dacă adăugați o picătură de oțet de zmeură. mhhhh.
Apropo, este un început excelent dacă aveți oaspeți sau aveți nevoie de o supă de petrecere vegetariană. Sosește întotdeauna grozav și toată lumea este nedumeritoare ceea ce face „fluierul”:-D
1 linguriță ulei aromat cu unt
2 lingurițe de pastă de roșii
1 litru de stoc de legume
200g linte roșie
3 boabe de condiment
4 linguri oțet de zmeură
4 linguri prosecco
Sare piper