Compot vs fruct Un duel corect sau nu
Probabil că v-ați pus această întrebare dacă aveți sau ați avut copii mici: ce este cel mai bun pentru ei, compot sau un fruct proaspăt? Și dacă este vorba de un măr sau de un alt fruct.
La un moment dat sau altul, am cedat cu toții ușurința acestor mici tărtăcuțe practice pentru a aluneca în pungă chiar și cu o anumită conștiință bună, aceea de a fi respectat, cel puțin parțial, faimoasele 5 fructe și legume pe zi.
Să analizăm avantajele și dezavantajele fiecăruia:
Avantajele compotului:
- Este practic și ușor de utilizat pentru cei mici, dar și pentru cei mari, nu ocupă spațiu și poate fi transportat peste tot, chiar și în buzunar. Unii seniori apreciază, de asemenea, acest format care le simplifică viața;
- Este drăguț și, prin urmare, atractiv. Culorile și imaginile inspiră binele și sănătosul;
- Este o modalitate bună de a face fructele să aprecieze chiar și cele mai recalcitrante;
- Este un desert sau o gustare cu conținut scăzut de calorii;
- Conține vitamine și fibre;
- Există o gamă largă de arome.
Avantajele întregului fruct:
- Este un desert sau o gustare fără complicații;
- Este bogat în vitamine și fibre de bună calitate și, prin urmare, bun pentru sănătate;
- Este sărac în calorii și, prin urmare, este sigur pentru linie și formă;
- Niciun ambalaj și deșeuri nu pot alimenta compostul familial;
- Există multe varietăți care se potrivesc gusturilor tuturor.
Contra compotului:
- Vitaminele, chiar dacă sunt prezente, sunt distruse prin gătit (în special vitamina C). Fibrele, își pierd eficiența la digestie datorită amestecului preparatului;