Concentrați-vă pe metoda France Guillain - Nana Turopathe

metoda

Originară din Polinezia, absolventă de studii științifice și literare, autoră a numeroase best-sellers (Des hommes et ses mer, reeditare Demeter 2009), mare reporter, marinar și căpitan din întreaga lume cu copiii ei, France Guillain este, de asemenea, deținătoarea unui stat diplomă în dietetică. Studiază și practică tehnica băii derivate de peste 25 de ani.

Metoda France Guillain se bazează pe patru practici: o dietă sănătoasă și naturală, baia derivată, lutul și soarele.

Fructul Yum-Ô

Miam-Ô-Fruit răspunde la două întrebări: de ce și cum să mănânci fructe și legume ?!

Este un anti-oxidare, în timp ce este încă o masă delicioasă și foarte economică. Respectând scrupulos rețeta, permite regenerarea celulară adevărată, alungând grăsimile rele! De fapt, permite fabricarea grăsimilor fluide (care vor elimina grăsimile groase) cu condiția de a le consuma foarte încet în timp ce mestecați corect.

Efectele benefice asupra pielii, părului, oaselor, gingiilor și cartilajului sunt observate în câteva săptămâni. Vă permite să remodelați silueta atunci când este combinată cu baia derivată. Acest mic dejun este deja adoptat de foarte mari sportivi.

Cheia: mestecăm și insalvăm perfect, masa trebuie consumată în 30 de minute.

Masa cu 5 elemente

Masa cu 5 elemente este o masă care există în diferite țări ale lumii. Se compune dintr-o cereală (orez brun, cartof); una sau mai multe legume; o leguminoasă (linte, naut); o proteină animală sau sălbatică (carne, pește) și un ulei bun bun.

Vom începe întotdeauna masa cu alimente crude pe care le vom mesteca perfect. Fiecare dintre elementele sale va ajuta la digestia și asimilarea mai bună a celorlalte.

Fără desert (poate împiedica digestia)! Ar trebui amânată în jurul orei 17, deoarece este cel mai bun moment pentru a mânca dulci (oleaginoase, fructe uscate) !

Masa cu 5 elemente ajută la construirea grăsimilor fluide. Veți găsi cantitățile de consumat și sfaturi cu privire la organizarea mesei în cartea sa (La Method France Guillain, Editions du Rocher 2009)