Condimente și ierburi în timpul alăptării Modul în care acestea influențează producția de lapte
Ierburile și condimentele oferă mâncării noastre un gust deosebit și fac parte integrantă din bucătăria sănătoasă și proaspătă. Cu toate acestea, există unele ierburi și condimente care pot influența producția de lapte în timpul alăptării. În acest articol de blog vă voi spune care sunt acestea.
Notă: Acest articol de blog este despre cele mai frecvent utilizate ierburi și condimente în bucătărie. Lista „plantelor medicinale” este mult mai lungă - de exemplu, sunătoarea inhibă producția de lapte, dar pentru mine nu este una dintre „plantele culinare”.
Ce ierburi sunt permise la alăptare?
În principiu, toate ierburile de bucătărie sunt „permise” în timpul alăptării, întrucât nu vă pot „face rău” nici dumneavoastră, nici copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, există unele ierburi culinare care pot avea un efect pozitiv sau negativ asupra producției de lapte. Le puteți folosi în mod special pentru a susține sau a inhiba producția de lapte, de ex. B. la înțărcare sau când produceți prea mult lapte matern.
Care plante cresc producția de lapte?
- mărar
- busuioc
Ce plante inhibă producția de lapte?
- salvie
- mentă
- pătrunjel
Ce cantitate de ierburi este „inofensivă” atunci când alăptați?
De obicei, va trebui să consumați cantități relativ mari din plantele de mai sus pentru ca acestea să aibă un efect de formare a laptelui sau de inhibare a laptelui. Un pic de pătrunjel pe mâncare nu va afecta, așadar, producția de lapte, dar un pahar de pesto de pătrunjel ar putea fi mai mult. De asemenea, trebuie să beți ceai de salvie cel puțin 2-4 căni pe zi până când inhibă producția de lapte. Cu toate acestea, nu se poate da o cantitate exactă de plante, deoarece fiecare femeie care alăptează reacționează diferit la efectele lor.
Ce condimente sunt permise sau „interzise” în timpul alăptării?
La această întrebare este foarte ușor de răspuns deoarece, la fel ca ierburile, toate condimentele sunt „permise” - cu condiția ca bebelușului să îi placă gustul, deoarece tot ceea ce mănâncă afectează gustul laptelui matern. Deci nimic nu vorbește împotriva unui curry picant cu ardei iute sau o înghețată de scorțișoară. Dar fii atent, există și câteva tipuri de condimente care pot influența producția de lapte: