Conform studiului, acest lucru se întâmplă cu corpul tău atunci când economisești 300 de calorii pe zi
Un grup de cercetători din SUA a analizat subiectul pierderii în greutate prin mai puține calorii și a efectuat un studiu pe voluntari. De fapt, dieta hipocalorică a produs unele rezultate uimitoare.
Chiar acum, în perioada de tranziție de la iarnă la primăvară, tot mai multe femei și bărbați aleg să meargă la dietă, să fie cât mai în formă și în formă bună pentru următorul sezon de scăldat. După cum știm, există nenumărate moduri prin care un bărbat/femeie poate ajunge la greutatea visului său: Un antrenor personal de fitness în sala de sport, o dietă echilibrată și chiar dietele accidentale vă ajută să realizați corpul visat - cu acesta din urmă, riscul de a avea efectul temut de yo-yo după aceea este mare. Cu toate acestea, cercetătorii susțin că există o modalitate și mai ușoară de a slăbi. Vă vom spune tot ce ar trebui să știți despre asta.
Potrivit studiului: Acesta este modul în care o dietă hipocalorică ne afectează corpul
La Universitatea Duke din Carolina de Nord, SUA un grup de cercetători a efectuat un studiu pe peste 200 de subiecți (cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani, de la greutatea normală la ușor supraponderal). În experiment, care a durat mai mulți ani, un grup de participanți a fost rugat să mănânce cu 25% mai puține calorii timp de doi ani, în timp ce celălalt grup ar putea continua să mănânce normal. De fapt, mulți participanți la studiu au avut inițial probleme în adaptarea dietelor în funcție de experiment. Spune: luați cu aproximativ 300 de calorii mai puțin pe zi. Dar, odată ce au prins-o, au putut să se adapteze la noul stil de viață relativ repede. Rezultatele corecte au fost afișate numai mai târziu, după câteva luni.
De fapt, după ce au investigat cu atenție rezultatele testelor, experții au descoperit că beneficiile unei diete cu conținut scăzut de calorii nu au fost doar faptul că subiecții au pierdut în greutate. În același timp, s-au îmbunătățit și alte valori de sănătate, cum ar fi nivelul colesterolului, tensiunea arterială și toate inflamațiile. După câteva teste inițiale, în care subiecții nu au reușit să-și reducă aportul zilnic de calorii, grupul de dietă a reușit în cele din urmă să finalizeze cu succes experimentul datorită ajutorului cercetătorilor. Cel mai semnificativ rezultat: Toți participanții au beneficiat de restricția calorică - fie că sunt obezi sau nu.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață pe care nu trebuie să le ratați aici: