Conservarea legii masei 14% pierderea în greutate prin transpirație și 86% gaze expirate Fără exerciții

Pierdem masă pe măsură ce slăbim, emanând transpirație de 14% și expirând 86% CO2.

masei

Întrebarea mea ar fi cum se încadrează sportul în acest context fizic?

Nu ați putea gestiona acest proces fără a vă exercita pur și simplu prin transpirație la temperaturi ridicate și prin inhalare și expirație activă mai frecvente?

Transpirația conține sebum (grăsime), iar gazul expirat conține carbon, ambele reducând efectiv masa fără a excreta doar apa.

2 răspunsuri

Dacă doriți să slăbiți, este vorba mai mult de grăsimi, iar grăsimile sunt trigliceride (de 3 ori esterul glicerinei) și, mai presus de toate, o hidrocarbură (cu 6 atomi de oxigen). Pentru a pierde în greutate, trebuie „epuizat”, adică „ars” cu oxigenul din aer, deci trebuie să „lucrezi” mult, ceea ce funcționează cel mai bine cu antrenamentul de rezistență. Din simplitate, voi folosi formula octanică, ca și în cazul benzinei auto. Deși formula grăsimilor este semnificativ mai complicată, principiul este același. Octanul are formula moleculară C8H18. C cântărește 12 g/mol, H doar 1 g/mol. Rezultă că octanul cântărește 114 g/mol, dar numai 18 g/mol (= 16%) din acesta provine din hidrogen.

Octanul arde conform ecuației:

2 C8H18 (l) + 25 O2 (g) -> 16 CO2 (g) + 18 H2O (l); exoterm

După cum puteți vedea: aproximativ 85% din masa unei hidrocarburi arde în dioxid de carbon, care este expirat. Doar aproximativ 15% arde în apă, care mMn nu are propria cale specială de excreție. Face parte din echilibrul hidric normal, adică este excretat prin rinichi (1-2 L/zi), uneori chiar expirat, sau chiar transpirat. Dar asta se întâmplă și atunci când este cald și inițial nyx are legătură cu exercițiile fizice sau cu slăbirea. În saună devii mai ușor pentru că transpiri, dar apa este echilibrată din nou. Ca urmare, pierzi cu greu grăsime! Cu toate acestea, consumul de calorii crește puțin! Pulsul merge mai repede și transpirația este „de lucru” pentru corp chiar și fără exerciții fizice!

În cele din urmă, este ca mașina, unde doriți să goliți rezervorul cât mai repede posibil! Cel mai bun mod de a face acest lucru este la FullSpeed, complet încărcat, pe munte! Conducerea la ralanti sau la ralanti AirKondition nu schimbă prea mult în rezervor!