Consiliere nutrițională pentru sănătate și alimente l; Esențial de Macif
despre contribuitor
Dietetician intervenind în atelierele „Nutriție” Macif
Esența articolului
- Nu este interzisă mâncarea, este vorba despre cantitate.
- Alegeți fructele și legumele de sezon.
- Bea cel puțin 1,5 litri pe zi.
- Limitați sarea, zahărul, carnea roșie și mezelurile.
- Acasă
- sănătate
- Bunăstare
- 7 sfaturi nutriționale pentru a mânca bine
A mânca echilibrat vă permite să vă simțiți mai bine în corp și, prin urmare, în cap! Este, de asemenea, singurul mod simplu, de lungă durată de a vă controla greutatea fără a risca „efectul yoyo” al dietei. În plus, nu este complicat! Iată 7 sfaturi simple pentru a mânca mai bine în fiecare zi.
Dieta zilnică ar trebui să se bazeze pe cele trei mese principale și să furnizeze astfel cele 2.000 până la 2.500 de calorii necesare unui corp adult. Pentru farfuria ta, urmărește varietatea: nu trebuie interzisă mâncarea, totul este o chestiune de cantitate !
Mănâncă cel puțin cinci fructe și legume pe zi, care sunt bogate în vitamine și aminoacizi de care avem nevoie. Alegeți-le în sezon, pentru mai mult gust și calități nutriționale! Dacă puteți, alegeți produse organice sau de scurtcircuit (de exemplu, în AMAP) pentru a vă bucura de un coș cu mai multe vitamine.
Descoperiți
Ateliere de nutriție Macif în apropiere !