Consolidați fertilitatea - ce puteți face singuri - planBaby
Consolidați fertilitatea - ce puteți face singuri
Un stil de viață sănătos și plăcerea sexului promovează fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei
Consolidezi fertilitatea în primul rând cu o dietă sănătoasă și vitamine suficiente. Acidul folic este deosebit de important aici. Partenerul dvs. ar trebui să mănânce și o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a crește calitatea spermei. Următoarele vitamine sunt deosebit de utile: vitaminele B, C și E, precum și oligoelementele zinc și seleniu. Evitați să utilizați steroizi anabolizanți, sporturi competitive, saune, băi calde și scaune încălzite.
Evitați atât alcoolul, drogurile și nicotina - cât și prea multă cofeină, dacă este posibil. Asigurați-vă că aveți o greutate corporală normală înainte de o sarcină planificată. Supraponderalitatea și subponderala pot duce la tulburări în reglarea ciclului.
Un alt sfat pentru consolidarea fertilității sunt ierburile și condimentele ca ajutoare naturale - primiți sfaturi de la medicii sau farmaciștii!
Aceste ierburi de ceai au un efect stimulant și de consolidare a fertilității:
Mantaua doamnei are un efect de reglare a ciclului - în prima jumătate a ciclului planta promovează ovulația, în a doua jumătate implantarea celulelor ouă (aceasta prin producerea hormonului galben al corpului FSH).
Ierbă de gâscă are, de asemenea, un efect de reglare a ciclului și reduce crampele menstruale.
Rădăcină de ginseng ajută împotriva slăbiciunii, epuizării și simptomelor stresului și întărește sistemul de reproducere (disponibil și sub formă de granule gata de utilizare).
Frunze de zmeură au un efect pozitiv de reglare a hormonilor asupra tulburărilor menstruale și întăresc mușchii uterini și pelvieni.
ghimbir are un efect de stimulare circulatorie, antiinflamator și antispastic. Ajută la sângerarea menstruală întârziată, ameliorează durerea în timpul ovulației și întărește organele de reproducere (pentru a fi folosit ca condiment sau pentru aromatizarea băuturilor).
Copac cast reglează producția de hormoni FSH și hormonul luteinizant (LH) și are în general un efect normalizator asupra echilibrului hormonal feminin. Ardeiul Monk sprijină, de asemenea, producția de hormon luteu în a doua jumătate a ciclului, ajută la crampele menstruale și restabilește echilibrul hormonal după oprirea pilulei. Ardeiul lui Monk se găsește în multe medicamente care reglementează ciclul de prescripție medicală. Vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, deoarece ardeiul de călugăr are un efect puternic.
Arborele bulgăre de zăpadă (cortexul radicular) îmbunătățește fluxul sanguin către uter și ovare.
Iarbă Cranesbill (de asemenea: Ruprechtskraut syn. Bockskraut, Gottesgnadenkraut, Robertskraut, Rotlaufskraut, Stinkender Storchschnabel) acționează pentru a crește fertilitatea.
busuioc stimulează gonadele, are un efect similar cu estrogenul și promovează ovulația și dorința sexuală (poate fi folosit ca condiment sau ceai).
artă stimulează producția de estrogen și gestagen și favorizează ovulația, menstruația și detoxifierea ficatului și a rinichilor (poate fi folosit ca condiment sau ceai).
rozmarin stimulează gonadele și acționează ca estrogenul și astfel favorizează ovulația și menstruația. În plus, îmbunătățește funcția ficatului și luminează starea de spirit (poate fi folosit ca condiment sau ceai).