Constipație și dacă a venit din cap și AMP
„Cu cât mă gândesc mai mult la asta, cu atât mă constipez mai mult; cu cât sunt mai constipat și. cu atât mă gândesc mai mult la asta ”. Mulți sunt cei care au făcut deja această observație. Deci, cum scapi de această grijă fără să te gândești la asta? Nu este usor ...
În urma acestei reclame
Un fenomen stresant
Același lucru este valabil și pentru constipație și insomnie, disfuncțiile corpului nostru provocând reacții anxioase care le permit să se autosusțină.
Deși nu este cauzată direct de stres, pe care niciun studiu științific nu a dovedit-o, constipația este, în sine, un fenomen stresant. Și apoi într-un cerc vicios, cu cât ai mai multă grijă de el ... cu atât mai mult riști să o înrăutățești. Așa-numitele funcții naturale nu trebuie să fie prezente în mod normal în minte pentru a fi efectuate de corp: digestia sau somnul sunt programate să funcționeze pe pilot automat. Gândirea la asta în mod regulat interferează deja cu buna funcționare a acestora. A fortiori, atunci când evocarea lor obsesivă duce apoi la anumite comportamente, petrecând ore în toaletă așteptând sau abuzând de laxative, care agravează tulburările intestinale. Deci, aceasta este o provocare: dacă aveți constipație, trebuie să găsiți o soluție. fără să mă gândesc prea mult la asta.
Acordați prioritate nevoilor corpului
Pentru ca organismul să-și recapete condiționarea naturală, trebuie eliberat. Dacă dieta dvs. este în mod normal echilibrată în fibre și nu sunteți prea sedentar sau chiar imobil, următorul pas va fi să acordați timp corpului.
Nu este un timp obligatoriu fixat la o jumătate de oră de trei ori pe zi în toalete. Dacă aceste stații de toaletă nu cad la momentul potrivit, nu au alt rezultat decât creșterea anxietății și tensionarea sfincterelor. Este momentul în care îți vine să îți dai timpul să mergi. Fără amânare: este întotdeauna posibil să întrerupeți o discuție sau un apel telefonic ...
În urma acestei reclame
La fel, din moment ce reflexele de eliminare încep aproximativ o jumătate de oră după prima băutură, s-ar putea să nu vă grăbiți în transportul public chiar după ce ați înghițit cafeaua de dimineață. Este mai bine să te ridici cu un sfert de oră mai devreme, să bei puțin de îndată ce te trezești și să lași suficient timp pentru a fi în continuare acasă, în deplină pace, când apare dorința.