Consumul de apă cu lămâie dimineața - un mit al frumuseții Vogue Germania
Principalele avantaje și dezavantaje ale consumului de citrice pe stomacul gol.
Hype-ul Instagram
„În jurul orei 6 dimineața, ziua începe pentru mine cu un pahar de apă caldă și o lămâie stoarsă pentru a echilibra conținutul alcalin al corpului și pentru a stimula sistemul digestiv”, spune modelul Gisele Bündchen prin intermediul Instagram.
Gisele Bündchen nu este singura vedetă de socializare conform căreia apa de lămâie ar trebui să facă minuni în organism dimineața și pe stomacul gol: stimularea organelor și detoxifiere, echilibrând astfel valoarea pH-ului propriu al corpului, ceea ce înseamnă o piele frumoasă și deasupra Apa cu lămâie contribuie la pierderea în greutate.
Toate aceste beneficii, pe care se presupune că le va aduce în mod explicit consumul de apă de lămâie de dimineață, nu au fost dovedite. Terapeutul în nutriție Alissa Rumsey explică fascinația pentru această rutină după cum urmează: „Adăugarea unei arome naturale de lămâie în apă, care este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive, ne încurajează în mod natural să sorbem paharul mai des. pentru a crește echilibrul fluidelor și pentru a stimula digestia. " Deoarece citricele sunt pline de vitamina C, acid folic și potasiu, potrivit expertului, ar trebui să includeți lămâi în dieta dvs. - și asta pe tot parcursul zilei și nu doar dimineața.
Tot pe Vogue.de: Supermodelul Joan Smalls ne arată patria ei Puerto Rico
Beneficiile apei cu lămâie
Nutriționistul Kimberly Snyder este convins de arma miracol lămâie: „Detoxifică organismul ajutând sistemul digestiv și ficatul să elimine mai rapid stresul”, spune ea. "Bea suc de lămâie pe tot parcursul zilei și stoarce lămâile pe salate și în sucuri verzi." Sfat: În America Latină, fructul este întotdeauna folosit ca topping pentru orice masă. În țările fierbinți servește nu numai ca furnizor de vitamine, ci și pentru dezinfectare. Cea mai importantă dintre proprietățile lor într-o prezentare generală:
- Pentru pielea frumoasă: Detoxifierea și vitamina C ca antioxidant oferă protecție naturală împotriva îmbătrânirii
- Efect alcalin pentru organism: bogate în potasiu și magneziu, lămâile stimulează producția de bilă, care aduce beneficii ficatului.
- Efect de curățare: Lămâia are citrați, care beneficiază și rinichii.
Dezavantaje ale apei cu lămâie
Cine nu se bucură de apa de lămâie altfel sănătoasă? Dinții noștri! Pentru a reduce efectul acizilor asupra suprafețelor dinților și pentru a le proteja de eroziune, Dr. Jan Hajtó, specialist în stomatologie funcțională și estetică la München: „După ce ați consumat apă caldă cu suc de lămâie sau alte alimente acide, ar trebui să vă clătiți gura cu apă limpede timp de o jumătate de minut. Ar trebui să vă spălați dinții doar la intervale de cel puțin două ore. "
Mai multe despre acest subiect:
Ce înseamnă cu adevărat o alimentație sănătoasă? Puteți afla aici
Aceste aplicații ar trebui să fie mai eficiente decât sfaturile nutriționale, mai multe aici
Cum vă puteți întări sistemul imunitar pe tot parcursul anului? Citiți mai multe aici