Consumul de calorii în timpul exercițiilor fizice - Pagina 2 - Forum

Discutați despre consumul de calorii în timpul exercițiilor fizice Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor =) Astăzi am fost în sala de gimnastică timp de 10 minute pe cross trainer și după acest timp dispozitivul mi-a arătat că am 30 de ani

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Nu este implicată auto-înșelăciune. Cu cât este mai mare partea rezonează, cu atât mai multă energie trebuia să cheltuiască pentru a o face să vibreze deloc. Singurul lucru care contează este performanța oferită, altfel nimic.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Este ca o bicicletă. Pedalează tare și apoi oprește-te. Încă rulează.

Nu mi se pare 40min Crosser pe jumătate obositor ca 40min rulează, dar poate fi subiectiv.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Este ca o bicicletă. Pedalează tare și apoi oprește-te. Încă rulează.

Nu mi se pare 40min Crosser pe jumătate obositor ca 40min rulează, dar poate fi subiectiv.

Au aceeași percepție. 30-45 minute de crosser nu este un lucru, rulează în același timp - nicio șansă, am nevoie în continuare de faze de mers.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Dar așa mă simt pe Crosser. În mod ciudat, chiar dacă mă antrenez cu aproape aceeași frecvență cardiacă. Așadar, Crosser este foarte rapid, cu o frecvență cardiacă de 150 și jogging destul de lent, cu o frecvență cardiacă cuprinsă între 150 și 155. Pe Crosser nicio problemă timp de 35 până la 45 de minute. O problemă uriașă la jogging și nu este fezabilă pentru mine în ansamblu

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Ambele sunt o chestiune de instruire. Crosstrainerele și jogging-ul sunt similare în mișcare, dar nu complet la fel și se adresează diferiților mușchi.

Din nou, după o oră, sunt încrucișat și toată lumea, 2 ore pe drumul liber prin pădure, pe de altă parte, este complet OK.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Acest lucru are legătură cu intensitatea antrenamentului și - așa cum am spus - cu grupurile musculare necesare. Pe antrenorul transversal, brațele tale fac o parte din muncă.

Garantat că nu are nimic de-a face cu volantul, cum ar trebui să funcționeze? Mașină de mișcare perpetuă? Și îmi pare rău, dar lucrul cu bicicleta este, de asemenea, un deranj total. Bineînțeles că te derulezi, uneori mai mult și alteori mai puțin, în funcție de panta traseului. Tempo 25 pe o bicicletă „normală” are nevoie de puțin sub 200W, deoarece mouse-ul nu mușcă un fir. Conduceți ceva mai repede, adică în zonele cu intensitate ridicată a performanței, atunci observați acest lucru foarte repede.

Consumul de calorii în timpul exercițiului

bună tuturor,
De aproximativ 3 săptămâni merg la sală în mod regulat și aș fi interesat de câte calorii se consumă efectiv acolo.
Mi se pare deosebit de interesantă discrepanța dintre afișajele de pe echipamentul de studio și mesele de consum de calorii de pe Internet.
Cross trainer-ul îmi arată aproximativ 60 de calorii după o jumătate de oră de antrenament. Conform mesei FirForFun (jogging ușor) aș fi consumat 420 kcal. (Greutatea mea este de aproximativ 105 kg, pot să o introduc și pe X-Trainer)

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

60kcal într-o jumătate de oră pe Crossi?
Cred că reclama este ruptă.
Cu un antrenament moderat, ardeți în jur de 400kcal într-o jumătate de oră, internetul este corect.
Cine se luptă și o jumătate de oră pentru 60kcal? ^^ Ar fi destul de rău; D

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Ei bine, atunci sunt liniștit

O altă întrebare: Este mai bine să te antrenezi pe stomacul gol (seara) sau nu contează atunci când slăbești?

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Așa că ard în jur de 40 de calorii la fiecare 10 minute pe cross trainer, adică 120 de calorii într-o jumătate de oră . Nu-mi pot imagina că puteți gestiona 400 de calorii, dacă nu setați o putere foarte, foarte mare. Dar nici 60 de calorii în jumătate de oră nu pot fi corecte.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Aproape 3,5 kcal pe oră pe watt. Pentru 400 kcal în 30 de minute aveți nevoie de un 200W bun (și mai ales real!), Cu performanța majoritatea se va poticni cu siguranță destul de repede.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

60 kcal este prea puțin, dar 420 kcal prea mult.

Ar trebui să fim atenți la informații, să credem că aceste informații sunt cele mai inexacte dintre toate informațiile.

Nici eu nu m-aș îngrijora prea mult pentru asta, consider că consumul de kcal este lipsit de importanță, principalul lucru este că faci mult sport.

(Când spun mult sport, nu mă refer la acest grup de discuții, deoarece se află în jurul meu în studio!)

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

deci am aproape 500 dacă stau pe Crosser o oră, adică. Trebuie să fiu atent la asta.

Dar 60 kcal este puțin sau cât de repede te miști?

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

dar apoi adormi pe cross trainer sau?
nu fi ofensat.
Dar la fiecare 10 minute ar trebui să arzi în jur de 60-80 de calorii, sunt întotdeauna la 85 de calorii pe minut.

Deja ard 40 de calorii în 10 minute când ies la plimbare.

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

Fac „jogging gratuit” cu Wii Fit Plus,
după 30 de minute primesc 232 kcal.

Salutari

AW: consum de calorii în timpul exercițiului

dar apoi adormi pe cross trainer sau?
nu fi ofensat.
Dar la fiecare 10 minute ar trebui să arzi în jur de 60-80 de calorii, sunt întotdeauna la 85 de calorii pe minut.

Deja ard 40 de calorii în 10 minute când ies la plimbare.

Crosse cu aproximativ 40 de wați sau cam așa pentru a vă încălzi, indiferent că este mult sau puțin, nu pot spune . pentru mine, personal, antrenorul transversal este mai obositor decât alte dispozitive. Deci, de fapt, nu am senzația „adormirii”.

Dar, de asemenea, cred că informațiile despre calorii fluctuează foarte mult între dispozitive, în vechea mea sală de sport am ars semnificativ mai multe calorii decât aceste 40, deși dispozitivul a fost setat mai ușor. O să verific din nou în seara asta.