Consumul de obezitate - este posibil
Pentru a pierde kilograme, se recomandă adesea să beți suficientă apă ca umplutură pentru stomac, mai ales înainte de masă. Cu toate acestea, până acum nu au existat dovezi științifice pentru acest beneficiu. Oamenii de știință au pus acum oamenii obezi la încercare - cu rezultate uimitoare.
În revista Obesity, cercetătorii de la Universitățile din Birmingham și Oxford descriu un test pe care l-au efectuat pe 84 de persoane obeze timp de 12 săptămâni. Jumătate dintre participanți au fost rugați să bea jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de mesele principale, ca umplutură pentru stomac. Cealaltă jumătate a fost instruită să-și imagineze că stomacul lor era deja plin înainte de mesele principale, fără a bea apă. La început, toți participanții au primit sfaturi de specialitate cu privire la măsurile de dietă și după două săptămâni au primit sfaturi suplimentare prin telefon. După 12 săptămâni, participanții au fost examinați, inclusiv un profil de urină de 24 de ore, și așezați pe cântar.
În conformitate cu liniile directoare (o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă principală), consumatorii de apă au pierdut în medie până la 4,3 kilograme de greutate corporală. Dacă participanții au aderat la țintă doar o dată pe zi sau deloc, au pierdut doar 0,8 kilograme în medie.
În general, ținând cont de vârstă, sex și etnie, pierderea în greutate a băuturilor de apă a fost în medie cu 1,2 kilograme mai mare decât în grupul de control. Prin urmare, apa poate fi recomandată ca un produs dietetic simplu și ieftin.
Pentru a asigura succesul, totuși, aveți nevoie și de o dietă sănătoasă și echilibrată și de mult exercițiu. Și: În cazul anumitor boli suplimentare, proiectul trebuie discutat în prealabil cu medicul (boli de inimă, boli de rinichi).