Consumul de paste crude te face să slăbești Blogul
Interzise din multe diete, pastele sunt renumite pentru efectele sale de creștere în greutate. În ultimii ani, unele studii au susținut că consumul de alimente crude nu te va face să te îngrași. Cu toate acestea, potrivit mai multor experți, consumul de paste crude te-ar îngrășa mai mult decât consumul gătit.
Pastele crude te îngrașă?
Se pun întrebări cu privire la impactul pastelor asupra corpului. În general, 100 g de paste crude oferă consumatorilor 350 kcal, 12 g de proteine, 70 g de carbohidrați și 2,5 g de grăsimi. Drept urmare, acestea sunt de 3 ori mai calorice decât pastele fierte în aceleași condiții.
De fapt, 100 de grame din acestea oferă mai mult de 110 kcal, corespunzând unei valori mai mici de 30 g de paste crude. Pot deveni mai generoși în calorii în funcție de felul în care sunt gătite.
Cu toate acestea, deoarece gătitul activează funcțiile gluten și favorizează apariția celulitei, consumul de paste crude ar putea întârzia apariția gropilor.
Cum să vă pregătiți pastele crude pentru a vă ajuta să slăbiți
O mișcare nutrițională s-a născut în ultimii ani: se „mănâncă crud”. Într-adevăr, mulți oameni preferă astăzi să consume produse nepreparate pentru a consolida beneficiile alimentelor pentru sănătate și pentru a evita inconvenientele cauzate de alimentele gătite (gaz, balonare, constipație etc.). Și printre alimentele pe care unii le consumă crude astăzi se află pastele.