Creșterea în greutate în timpul sarcinii Sunt prea grasă?
Cât pot să mă îngraș ca femeie însărcinată? Totul despre creșterea în greutate în timpul sarcinii.
De fiecare dată când călcați pe cântar, numărul de pe afișaj crește. Ceea ce altfel ar intra în panică la fiecare femeie este normal și absolut de dorit în timpul sarcinii. Dar există încă incertitudine. Cât de exact este normal acum? Și scap din nou kilogramele după sarcină?
Chiar și creșterea în greutate
Dacă sunteți în timpul sarcinii între 7 și 18 kilograme crește, acest lucru este complet normal. Femeile subțiri câștigă de obicei ceva mai multă greutate. Este mult mai important să te îngrași în mod egal. Salturile rapide în greutate sau nicio creștere în greutate pe o perioadă lungă de timp pot fi semne de boală sau de dezvoltare nedorită.
Creșterea în greutate este deosebit de mare în al treilea trimestru
sarcina, in primul trimestru nu te ingrasi sau cu greu te ingrasi. Unele femei chiar slăbesc o singură dată. Veți media până la nașterea bebelușului 0,5 kilograme pe săptămână crește. Ca orientare, vă puteți folosi IMC-ul înainte de sarcină ca ghid. Cu cât era mai mare, cu atât ar trebui să te îngrași mai puțin în timpul sarcinii.
De ce te îngrași?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu vine doar de la copilul nenăscut copil cântărește la naștere 3.400 grame, Rezerve de grăsime bate cu 2.000 Gramele și Retentie de apa Cu 2.200 grame A rezerva. Cu 1,5 kilograme poartă și asta Volumul sangelui adaugă mult la numărul de pe cântar. Se distribuie restul de grame Uter, lichid amniotic, placenta și Sâni. Și exact în această ordine.
Mai mulți bebeluși, mai multe kilograme
Dacă aveți mai mult de un bebeluș în stomac, veți crește - în mod logic - mai multă greutate. Dar și pentru Sarcini multiple există linii directoare pe care este mai bine să le discutați cu ginecologul dumneavoastră. Apropo, o burtă uriașă nu înseamnă că bebelușul este deosebit de mare sau greu. Singurele informații despre acest lucru sunt examinările cu ultrasunete, în care medicul estimează greutatea copilului dumneavoastră.
Diabet gestațional
Între săptămâna 23 și 27 de sarcină, a Test de expunere la zahăr executat. Dacă conținutul de zahăr este prea mare, acesta poate fi un semn al diabetului gestațional. Asta înseamnă, corpul tău nu produce suficientă insulină pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Producția de insulină poate fi perturbată de modificările hormonale din timpul sarcinii. Asta la două până la 14 la sută cazul femeilor însărcinate. Diabetul adesea dispare sau dispare complet după naștere. De cele mai multe ori, boala poate fi ușor controlată prin schimbarea dietei și copilul nenăscut nu este afectat.
Nutriție echilibrată
Ghidul pentru o dietă echilibrată este în timpul sarcinii o cerință suplimentară de 250 până la 500 kilocalorii începând cu a patra lună de sarcină. Este important să nu mâncați pentru doi, ci să mâncați pentru doi - și asta într-un mod sănătos. Sarcina nu este o carte albă pentru a înghesui totul în mod necontrolat. A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta diabet și hipertensiune arterială, care pot fi periculoase pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Pe de altă parte, bineînțeles că ar trebui nici de foame, care dăunează copilului tău nenăscut.
Exerciții fizice în timpul sarcinii
Femeile însărcinate ar trebui să facă multă mișcare. Acest lucru contribuie la creșterea în greutate sănătoasă și se antrenează pentru naștere. Când sosește bebelușul, poți folosi bine rezervele tale de forță din înot, mers pe jos și altele asemenea. O stare fizică bună vă va ajuta în maratonul de naștere.
Indiferent cât de mult ai câștiga: Dacă există motive de îngrijorare, medicul ginecolog vă va explica acest lucru! Deci, mai întâi aplecați-vă înapoi, relaxați-vă, luați un cookie și bucurați-vă de sarcină la maximum! Pentru că dacă ești bine, și bebelușul este bine.