Creșterea în greutate și intoleranța alimentară
Când vorbim despre pierderea în greutate sau când vrem să începem o dietă, ne gândim la „lipsuri, frustrări, mâncare fără plăcere, restricție de calorii ...” Acești termeni apar des și totuși pierderea în greutate nu ar trebui luată în considerare. ca revenire la echilibru și mijloc de recâștigare a sănătății.
Mulți oameni mă consultă pentru pierderea în greutate.
Inițial reticenți, acești oameni sunt deseori surprinși de cât de ușor este pentru corpul lor să-și recâștige greutatea sănătoasă, dar mai ales modul în care a fost făcut: FĂRĂ DIETĂ
Aș dori să-mi împărtășesc punctul de vedere cu privire la acest subiect în urma multor întrebări și cereri privind modul meu de a proceda atât nutrițional, cât și micronutrienți.
Mai bună decât o dietă, reabilitarea nutrițională se bazează pe evitarea anumitor alimente și pe baza unei alimentații sănătoase.
A. MÂNCAȚI ÎN CONFORMITATE CU PROFILUL DIETEI
Ceea ce este important de știut este că nu avem toți același metabolism și că, de multe ori chiar și cu calorii egale, o persoană va pierde în greutate, în timp ce alta va câștiga.
Acest lucru este atribuit capacităților digestive reduse. Tulburările digestive joacă un rol major în creșterea în greutate.
Tranzitul perturbat încetinește metabolismul și crește stocarea. Acesta este cazul intoleranțelor alimentare, dar și atunci când se fac asociații alimentare greșite.
B. INTOLERANȚE ALIMENTARE: ucigașul tăcut
Intoleranțele alimentare sunt alimente pe care corpul nostru nu le digeră corect și, prin urmare, va mobiliza multă energie pentru a elimina alimentele în cauză.
Peste 50% din energia noastră va fi folosită pentru a le asimila. Drept urmare, nu mai avem energie pentru a arde grăsimile. Metabolismul bazal încetinește, creștem și suntem obosiți (de multe ori vrem să dormim după masă).
În plus, intestinul fiind locul de asimilare a nutrienților, se vor dezvolta deficiențe.
Și dacă există deficiențe, detoxifierea este mai puțin eficientă și pierderea în greutate mai dificilă: de aici și aceste afirmații destul de recurente:
„Nu mănânc nimic și mă îngraș” „Mi-e foame tot timpul” „Am încercat multe diete și nu slăbesc”
Ulterior înțeleg originea acestei frâne la pierderea în greutate atunci când analizez dieta unei persoane și, în special, consumul anumitor alimente. De cele mai multe ori, există simptome digestive subiacente, cu balonări deseori.
Corpul este o mașină complexă, dar inteligentă.
Când vă tăiați, rana se vindecă. În același mod, corpul se autoregenerează și se autoreglează cu condiția să îi ofere elementele care sunt făcute pentru el.
Cu alte cuvinte, restabilirea funcționării sale îi redă această capacitate.
Creșterea în greutate are adesea mai multe origini: poate fi emoțională: putem mânca din constrângere sau pentru a umple o lipsă sau urmând restricții prea severe pe care ni le impunem noi, originile hormonale sau de altă natură. Dar, în majoritatea cazurilor, intestinul își joacă rolul.
DACĂ VĂ DEȚINEȚI TATĂL, trebuie să tratați cauza problemei, adică metabolică.
Prin urmare, EAT BETTER vă cunoaște profilul alimentar și mâncați în consecință.
Prin refacerea metabolismului, corpul își recapătă greutatea sănătoasă treptat și permanent. Iată cheia! Nu este nevoie să te înnebunești cu diete hiper-restrictive - îți vei pune kilogramele la fel de repede pe cât le-ai pierdut.
Uneori suntem surprinși de viteza rezultatelor și de bunăstare. Persoana a slăbit, dar mai ales centimetri. Acest lucru fără dietă, ci doar adaptându-vă stilul de viață la profilul alimentar. Creșterea energiei este acolo, precum și o sănătate digestivă mai bună.
Totul cade la loc. Uneori este atât de uimitor încât chiar și septicele ar putea fi surprinse.
Tratarea inflamației restabilește o greutate sănătoasă.
Nevoia necontrolată de a mânca maschează adesea problemele care stau la baza acestora; tulburări digestive, oboseală cronică, dureri articulare, migrene, pofte de zahăr, iritabilitate ... Aceasta este de fapt legată de o afecțiune inflamatorie de grad scăzut care începe în intestin cu o floră intestinală dezechilibrată.
Iată ce trebuie să ai grijă!
A. OBICEIURI DIETETICE DE AVUT
ADU MÂNA LA ALUAT.