Creșterea musculară te face să slăbești sau să te îngrași Blogul
Începerea zilnică a antrenamentelor cu greutăți te face să te îngrași ? Răspunsul este nu, dar acest sport nu te face să slăbești, măcar bazându-te doar pe ceea ce spun cântarele. La început, unii se pot întreba de ce nu înregistrează pierderea în greutate în timp ce fac exerciții fizice intense concentrându-se pe brațe, în picioare sau pe abs.
Numai, dacă antrenamentul cu greutăți vă ajută să vă tonificați corpul și să ardeți grăsimi, construiește, de asemenea, masa musculară, care este în mod natural mai densă decât masa grasă. Drept urmare, greutatea nu se va schimba neapărat pe cântar, dar cifra va fi în continuare vizibil rafinată. Dar cum este posibil acest lucru? ?
Cum culturismul îți afectează silueta și greutatea ?
Culturismul transformă grăsimea în mușchi sau, mai degrabă, se bazează pe rezerve pentru a tonifica mușchii. Deci, mâncând mai puțin și cheltuind mai multă energie decât ceea ce tocmai am mâncat, putem spera să pierdem grăsime.
Prin urmare, antrenamentul de forță este recomandat dacă doriți să vă subțiați și să slăbiți, dar ar trebui să vă adaptați și dieta pentru a vă atinge obiectivele. Pentru că nu există o soluție miraculoasă: dacă mănânci mai mult decât cheltuiești, te îngrași, chiar și atunci când începeți antrenamentul cu greutăți. Singura modalitate de a pierde în greutate este de a pune un deficit caloric (aduceți mai puține calorii în corpul vostru decât cheltuiește).