CRONONUTRIE ȘI CALENDAR LUNAR
Au trecut 30 de ani de atunci crononutriție exista. Ajută la păstrareadieta echilibrata.
În timp ce mănâncă anumite alimente la momente specifice, reușim să reechilibrează-ți silueta sau să aibă o greutate normală.
Ea pledează patru mese pe zi. La fiecare masă, trebuie să consumați anumite alimente.
Are multe beneficii pentru sănătate.
Cu toate acestea, trebuie să știi cum să compui aceste feluri de mâncare. Carne, pește, fructe, legume ... Atâtea alimente de consumat în fiecare zi.
Revizuirea detaliilor crononutriției.
Ce este exact crononutriție ?
Originea crononutriției
În 1986, a nutritionist Franceza dezvoltă o metodă alimentară cu particule: crononutriție.
Aceasta este opera doctorului Alain Delabos.
Acest concept nou intentionand sa elimina kilogramele in plus care apar după încetarea fumatului.
Potrivit nutriționistului, un individ poate slabeste rapid și bun dacă știe mâncați la momentul potrivit într-o zi.
În 1994, crononutriție este subiect pentru studii clinice pe mulți pacienți.
Cercetarea, care este realizată de profesorul Jean-Robert Rapin, a produs rezultate foarte încurajatoare. O nouă eră începe pentru crononutriție, A dietă care se bazează pe 10 principii principale.
De exemplu, trebuie să păstrați întotdeauna ordinea meselor mâncați pentru a vă satisface foamea, mânca la momente specifice, etc.
A dietă bazat pe crononutriție include doi pași esențiali.
Trebuie să începeți prin a vă determina morfotipul.
Vom lua astfel măsurătorile circumferinței taliei, a pieptului și a șoldului.
Ca să nu mai vorbim de greutatea, dimensiunea și lățimea încheieturii mâinii.
În timpul celei de-a doua etape, observăm a dietă pe baza anumitor alimente.
Compoziția dietei
dieta zilnica trebuie să fie compus dintr-un mic dejun, de o Masa de pranz și a după gust. luând cina nu este obligatoriu.
Pentru micul dejun, candidatul la crononutriție va fi mulțumit cu pâine, brânză, băuturi (cafea, ceai, ceai de plante) și unt sau ulei de măsline.
Dar vom consuma băuturi fără zahăr sau lapte.
Alimentele indicate pentru compoziția prânzului sunt: carne, pește, mezeluri, păsări de curte și ouă. Există, de asemenea, amidon (cu excepția pâinii).
De ce ai absolut nevoie prânzul haiduc: salată, brânză și vin.
În plus, nu sunt recomandate starter și desert .
Toți cei care doresc să ia o cină, își vor compune felurile de mâncare în funcție de alimente precum legume, pește sau fructe de mare.
Si după gust ?
Este recomandabil, dar cu condițiaa fi flamand.
În acest caz, va trebui să alegeți dintre următoarele alimente: ciocolată neagră, suc proaspăt de fructe, nuci, măsline, sorbet de fructe, avocado, gem etc.
crononutriție interzice patru tipuri de alimente. Acestea sunt: toate alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau ușoară, lactate (cu excepția brânzei, untului și smântânii), sosuri dulci, supe și supe.
Crononutriție: rezultate dovedite
Mai multe principii ale crononutriție au fost confirmate de studii.
Aceste beneficii asupra organismului sunt dovedite. Dar poate fi la originea unora deficiențe.
De rezultate foarte liniștitor
Astăzi, mulți studii științifice efectuate de cercetători confirmă prescripții crononutriție.
De exemplu, conform studiilor de laborator, s-a demonstrat că consumul de grăsimi în anumite momente ale zilei ar avertiza orice creștere în greutate. Un consum de lipide pe tot parcursul zilei ne-ar expune la aport superfluos de grăsimi.
Aceste studii efectuate pe animale în laborator dau rezultate foarte încurajatoare.
Pentru specialiști în crononutriție, mâncând conform secreții enzimatice și hormonale din corp, fiecare individ riscă foarte puțin depozitați grăsimea nedorită.