Crononutriție seara, reveniți la calm - Dieta crononutriție Femme Actuelle MAG

6-10 pm: picătură la orizont
Temperatura corpului începe să scadă din nou încet. Cu doar 0,5 grade mai mici, dar dintr-o dată ar fi bine să te culci ... Și atunci ți-e foame. În același timp, este ora mesei, nu? Ieșiți la o plimbare pe role pentru a „digera” după masă, când v-ați recuperat puțin? Este tentant, chiar dă impresia că ai o a doua zi pentru tine ... Dar dintr-o dată temperatura ta va crește și până va coborî, nu ești încă în pat !

reveniți

Haide, în cele din urmă, ne permitem un ceai de plante la cafeneaua locală, dar nu mai mult. Nu ai putea rezista unui joc de ping-pong? Pune-ți mănuși și șosete, lucru pe care cercetătorii englezi tocmai l-au descoperit: corpul crede că temperatura lui crește (dar este doar la extremități!), Mă voi grăbi apoi să te „răcoresc”, ceea ce va ajuta somnul.

22:00 - 23:00: ridicați vela principală de somn și acoperiți-vă!