Croq Kilos Drumețiile pe munte te fac să slăbești

Pierderea în greutate în timpul mersului este posibilă !

Drumețiile, ca și mersul pe jos, este o activitate fizică blândă care te menține în formă, sănătos și tonifica corpul. Intr-adevar, o oră de drumeții este egală cu o cheltuială energetică de 350 de calorii în medie. Cu toate acestea, în funcție de viteza de mers, greutatea sacului sau căderea verticală a cursului, numărul de calorii arse va fi mai mare. Într-adevăr, ar trebui să știi astamersul intensiv pe teren abrupt poate arde până la 500 de calorii pe oră, ceea ce, în unele cazuri, arde mai multe calorii decât alergarea pe teren plat în oraș.

De exemplu, o femeie în vârstă de 35 de ani, cu o greutate de 65 kg, care practică o drumeție de 20 km la 5 km/h cu 200m de câștig pozitiv, cheltuie în jur de 1500 de calorii; împotriva a 1070 de calorii, dacă merge pe un teren plat.

---