Cu această dietă, Adele a slăbit 45 de kilograme - KOSMO
Dieta sirtfood ar trebui să permită o reducere de aproximativ trei kilograme pe săptămână. A fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Metten, durează practic trei săptămâni și este împărțit în două faze.
Ca și în cazul dietelor convenționale cu conținut scăzut de carbohidrați, accentul se pune mai mult pe proteine decât pe carbohidrați, dar diferența constă în tipul de proteine. După cum sugerează și numele, consumul de alimente se concentrează pe proteina - sirtuina - care descompune grăsimile și construiește mușchiul. De asemenea, reduce inflamația și încetinește procesul de îmbătrânire.
Sunt permise următoarele: afine, căpșuni, mere verzi, toate citricele, nuci, varză, ardei iute, produse din soia, hrișcă, creveți, capere, turmeric, pătrunjel, ghimbir, țelină, ceai verde, cafea, ciocolată neagră cu 85% conținut de cacao, ulei de măsline sau vin rosu.
Citește și:
Se spune că toate alimentele sunt de origine vegetală. Aportul de calorii este redus la 1.000 de calorii pe zi în primele patru zile, după care se consumă maximum 1.500 de calorii. Sunt permise trei mese și un smoothie verde zilnic și nu trebuie depășite.
Deși dieta și efectul yo-yo funcționează mai repede decât în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, experții consideră că nu dieta specială, ci doar deficitul caloric, duce la reducerea greutății.