Culturismul și beneficiile uleiului de măsline extravirgin
În timp ce cercetam recent site-uri de culturism și fitness, am fost surprins să văd cât de pozitive au fost articolele despre uleiul de măsline extravirgin și efectele acestuia asupra construcției musculare.
Deci, de ce culturistii sunt atât de entuziasmați de uleiul de măsline extravirgin?
Culturistii știu de ani de zile că uleiul de măsline extra virgin de înaltă calitate este bun pentru construirea mușchilor. La început a fost folosit doar pentru a absorbi caloriile sănătoase, ușor digerabile. Uleiul de măsline extravirgin se bucură de o popularitate crescândă în cluburile de fitness, nu în ultimul rând datorită digestibilității sale ușoare. Recent a devenit cunoscut faptul că uleiul de măsline extravirgin este plin de antioxidanți precum oleaceina și agenți antiinflamatori precum oleocantalul care ne ajută să construim mușchii, să vindecăm sau să prevenim rănile și să regenerăm mușchii după exerciții. Acum, uleiul de măsline extravirgin cu un conținut ridicat de polifenoli este folosit pentru a întări totul.
Supliment alimentar 100% natural
Multe site-uri de culturism leagă de informații pe care le-au oferit nutriționistului Dr. Citat Douglas Kalman de la Florida International University "Grăsimea mononesaturată din uleiul de măsline pare să acționeze ca un nutrient anti-catabolic. Cu alte cuvinte, previne defalcarea musculară, deoarece scade nivelul unei proteine celulare dăunătoare TNF (factor de nectroză tumorală-a), care a fost legată de defalcarea și slăbiciunea musculară. " (adică http://www.menshealth.com/abs-diet-club/power-12.php). De fapt, TNF a fost legat de inflamație. După cum se dovedește, EVOO nu îl mărește ca alte substanțe grase, dar se crede că este implicat în reducerea TNF. Datorită efectului său antiinflamator, uleiul de măsline extravirgin susține construcția musculară. Acesta este factorul cheie în construirea masei musculare. Nu este surprinzător faptul că culturistii fac din uleiul de măsline extravirgin o parte esențială a dietei lor.
Există și alte beneficii ale polifenolilor care se găsesc în uleiul de măsline extravirgin, care se găsesc în ingrediente antiinflamatoare, cum ar fi oleocantal, un derivat al tirozolului. Uleiul de măsline extravirgin elen este bogat în acești compuși fenolici antiinflamatori și conține oleaceină, un derivat de hidroxitirosol cu un efect detoxifiant puternic. Vitamina E este o altă componentă importantă care se găsește din abundență în uleiul de măsline extravirgin și beneficiile sale pentru sănătate sunt de mult stabilite. Acizii grași mononesaturați, oleocantalul, oleaceina, vitamina E și numeroase alte componente din uleiul de măsline formează baza pentru uleiul de măsline extravirgin extraalimentar.
Uleiul de măsline extravirgin devine cel mai bun prieten al culturistilor
Uleiul de măsline extravirgin devine tot mai mult tovarășul preferat al sportivilor. Culturistii s-au îndrăgostit recent de uleiul de măsline extravirgin deoarece îi ajută să câștige masă musculară reducând în același timp inflamația. Culturistii trebuie să câștige masă musculară reducând în același timp inflamația. Trebuie și tu consumă multe calorii pentru a construi masa musculară. Aici găsim sfântul graal al tehnologiei moderne de construire a mușchilor.
Uleiul de măsline extravirgin a fost, de asemenea, punctul central al programului de fitness elen din timpurile străvechi. Nu numai că l-au folosit pe scară largă, dar i-au acordat și cel mai înalt rang din cultura lor. Cele mai recente cercetări au din nou Legătură între uleiul de măsline și aptitudinea fizică aprobat. S-a demonstrat că uleiul de măsline extravirgin reduce inflamația și deteriorarea mușchilor. Din această cauză, uleiul de măsline extravirgin devine cel mai bun prieten al culturistului. Un alt motiv pentru care ar trebui să fie și cel mai bun prieten al tău. Pentru culturisti, doza zilnică de ulei de măsline extravirgin va depinde, desigur, de intensitatea antrenamentelor lor. Poate varia între 50 ml și peste 200 ml zilnic. Cu toate acestea, este important să rețineți că o lingură de ulei de măsline extravirgin dimineața și una după-amiaza devreme este o sursă de hrană ușor digerabilă, cu energie ridicată și hrănitoare, care va ajuta la susținerea masei musculare slabe a tuturor