Cum reușește Renée Zellweger să rămână subțire pe blog
După ce a câștigat și apoi a pierdut mai mult de 15 kilograme, actrița Renée Zellweger afișează acum o cifră elegantă, subțire, la 45 de ani. Să aflăm despre dieta și antrenamentul care l-au făcut să slăbească și să rămână subțire.
A urmat o dietă săracă în calorii
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, actrița blondă impune o dietă hipocalorică destul de severă: pentru carne, nu depășește niciodată porțiunea echivalentă cu o cutie de chibrituri și, pentru amidon, este mulțumită de o porțiune din mărimea palmei. a mâinii. Ocazional, își permite o bucată de ciocolată neagră, a cărei dimensiune nu trebuie să o depășească pe cea a două degetare.
În plus, preferă să-și împartă aportul de alimente în mai multe mese mici; astfel, ea nu suferă de foame și nu are pofte între mese. Ea favorizează alimentele proaspete și sănătoase, în special o gamă largă de legume și diverse fructe.
Exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun: 1/3 cană de fulgi de ovăz, iaurt simplu și ceai verde.
Gustare de dimineață: un fruct și alune
Masa de pranz: O felie de curcan sau pui fără piele, mică salată mixtă.
Gustare de după amiază: un smoothie (legume, fructe, lapte de soia sau migdale)
Luând cina: Pește, 1/3 cană de orez brun, un file de tamari, migdale prăjite.
Notă: ea bea multă apă și ceai verde pe tot parcursul zilei, pentru a evita retenția de apă și pentru a elimina toxinele în mod corespunzător.
Antrenamentul său fizic
Pentru a arde mai multe calorii și a-și menține metabolismul activ, Renée începe să alerge în fiecare zi. De asemenea, este urmată de un antrenor care o ghidează printr-un program de exerciții (aparat, antrenament cu greutăți, întindere, rezistență) adaptat nevoilor sale.
Singura problemă ... deoarece i s-a oferit să filmeze în restul filmului Bridget Jones pe care a jucat rolul principal acum câțiva ani, probabil că va trebui să se îngrașe din nou, dacă acceptă contractul.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.