Cum să ai stomacul plat după o cezariană Blogul

Revenirea la un stomac plat este o preocupare a fiecărei mame după ce a născut copilul prin operație cezariană. Cu bunăvoință și mai presus de toate, cu răbdare, este destul de posibil să se realizeze acest lucru, datorită câtorva tehnici practice și sfaturi.

Alăptarea pentru a pierde burta

Contrar credinței populare, alăptarea poate ajuta de fapt o mamă cu operație cezariană să-și piardă burta. Din momentul în care copilul se naște, este foarte posibil să începeți să alăptați. Ar trebui să știți că această măsură arde în medie 500 de calorii în plus pe zi.

Potrivit studiilor Asociației Americane pentru Sarcină, o mamă care alăptează secretă 425-700 de calorii pe zi în laptele matern. Alăptarea are, de asemenea, avantajul eliberării de oxitocină.

Este un hormon al cărui rol este de a stimula contracțiile uterine, pentru a accelera revenirea uterului la locația sa inițială și, în consecință, pentru a reduce volumul burticii.

Revedeți dieta

Adoptarea unei diete sănătoase, echilibrate și, mai presus de toate, foarte variate, cu un indice glicemic scăzut, face posibilă pierderea burții după o cezariană. Mai presus de toate, trebuie remarcat faptul că în acest moment, dieta draconică și de slăbire este deosebit de periculoasă, deoarece mama chiar are nevoie de energie pentru a-și hrăni copilul corect cu lapte matern.

---