Cum să faci dietă - Sfaturi; mărturie
Menținerea unei diete este adesea crucea și steagul. Clémence nu face excepție de la regulă. totuși, ea urmează o dietă specifică de 5 ani. Iată cum a găsit (și a păstrat) echilibrul.
dezvoltare personală, simțire bună, complexe nique, veganism vegetarian Clemence Bodoc
Cu ocazia ziua internațională fără dietă duminică 6 dar, ne-am gândit că acest articol vă poate interesa.
Spune-ne în comentarii care este relația ta cu dietele? Ce crezi ? Ai făcut vreodată una ?
- Publicat inițial pe 4 ianuarie 2017
Recordul meu? Trei zile. Acesta este cât timp pot să țin o dietă non-stop.
Încercasem de toate: mâncați mai puține grăsimi, mâncați mai puțină sare, mâncați mai puțin, mâncați mai bine, mâncați mai echilibrat, mâncați mai multe fructe și legume, mâncați mai multe feluri de mâncare gătite de mine ...
Pentru mine, o dietă era o constrângere.
Știu că „a deveni vegan” nu este același lucru cu a merge la o dietă „subțire sau subțire”. Dar tocmai, și dacă obiectivul dietei a fost imposibil (sau epuizant) de a respecta ?
Mâncarea este esențială. Asta este ambele o nevoie vitală și o alegere care se reînnoiește de trei ori pe zi. Acesta este motivul pentru care este esențial ca mesele mele să fie potrivite atât pentru corpul meu, cât și pentru mintea mea.
A-l frustra pe unul pentru a-l satisface pe celălalt, oricare ar fi motivele, echivalează cu provocarea unui dezechilibru greu de suportat. Mai devreme sau mai târziu, corpul sau mintea vor renunța.
Deci, cum reușești să-ți schimbi dieta fără să te frustrezi? Așa am trecut de la frigiderul YOLO la vegan timp de aproape 5 ani.
Voi rula acest exemplu pe tot parcursul articolului pentru că este al meu, dar dacă îl detaliu aici este bine pentru că cred asta această structură este valabilă indiferent de tipul dietei pe care încercați să o adoptați.
Pentru a menține cu succes o dietă, „a dori să slăbești” nu este suficient
Și prima întrebare pe care ți-o pui este, de ce să iei o dietă? De ce ai vrea să-ți schimbi dieta? Răspunsul la această întrebare este esențial, deoarece va fi cheia echilibrului dintre cap și corp.
- Spune Maurice (creierul meu se numește Maurice), de ce ne dai suc de kale aici, care este planul ?
- Relaxează-te, Henri (nu judeca prenumele corpului meu, asta o face dificilă), trebuie să fie Beach Body Ready, Vă amintiți ?
- HAHAHAHA. Beach Body CE ? Nu, mulțumesc, mai degrabă voi gâlgâi și îți voi fuma gura până nu-mi dai mâncare solidă, mulțumesc, sărut.
Când Henri nu este convins de Maurice
Aproximativ 12 minute și 57 de secunde mai târziu, Maurice, trolat de Henri, se trezește incapabil să facă orice altceva decât să gândească „HOMBE” de nenumărate ori, și apoi încurajează-mă să înghit un baton de ciocolată/un pachet de chipsuri/pe scurt, orice mâncare grasă sau dulce care ajunge la îndemâna brațului.
Misiunea „Mănâncă mai bine” a eșuat, dar m-am autocontrolat oferindu-i lui Henri un motiv absolut zadarnic în comparație cu al său: mă opun unui complex pe aspectul meu cu o nevoie vitală ... Va fi astfel necesar să găsim mai bine.
De ce să ții o dietă ?
Nu-mi pierd complexele pierzând kilograme.
De fapt, dacă doriți să vă slăbiți pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă, cred că pașii sunt în neregulă: începe prin a face pace cu corpul tău, să-l accepte și să-l iubești așa cum este.
Apoi, în această direcție, căutați să o hrăniți MAI BINE, aveți mai multă grijă de ea, la toate nivelurile: părăsiți-vă casa mai des, dormiți mai bine, hidratați-vă bine (evitați băuturile cu zahăr, băuturile alcoolice etc.), mâncați mai bine.
Pe scurt, înainte de a-l raționa pe Henri, asigurați-vă că nu Maurice are un capriciu. Pentru că dacă problema este în capul tău, soluția nu este în furculița ta (zicală inventată de mine).
Dacă din motive de sănătate trebuie să slăbești, să-ți construiești corpul, să arzi grăsimi, atunci nu repetă „Fă-ți dracu complexele!” „În fiecare dimineață, în fața oglinzii tale, va funcționa.
Dar adoptarea unei alte diete cu celebrități distorsionate pe internet nu înseamnă că veți găsi ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie. !