Cum să PIERDU MASA cu sucuri de legume Kilogramele mele; A pleca în zbor
Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri
HOME »Sucurile de legume te fac sa slabesti? Detox sau intox ?
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂
Abonați-vă gratuit la: RSS
O versiune audio rezumată a acestui articol este acum disponibilă. Faceți clic pe butonul de redare de pe playerul de mai sus pentru a-l asculta direct sau faceți clic dreapta aici pentru a-l descărca (și ascultați-l mai târziu pe smartphone-ul dvs., de exemplu).
Încep cu ceea ce enervează, dar prefer să ajung direct la subiect:
- Nu, consumul sucurilor de legume nu are o influență directă asupra greutății.
- Nu, acesta nu este noul leac miraculos pentru a slăbi rapid și bine.
- Da, sucurile de legume pot fi un interesant aliat de slăbire și te ajută să slăbești sănătos.Prin urmare, acestea nu trebuie eliminate prea repede din dieta noastră.
Astăzi, ofer o actualizare completă a beneficiilor sucurilor de legume ca parte a unui proces de slăbire. De ce și cum să consumi sucuri de legume pentru a te ajuta să slăbești ? Cu ce dispozitiv să preparați sucuri de casă? Veți găsi, de asemenea, 7 rețete de sucuri și multe alte mici sfaturi sunt în programul din acest articol pentru a vă ajuta să slăbiți cu sucuri de legume.
Sucuri de legume pentru slăbit, detoxifiere sau otrăvire ?
Ce este detoxifierea ?
O expresie la modă de câțiva ani, detoxifierea favorizează vânătoarea de toxine din organism pentru a relansa sistemul digestiv și facilitează pierderea în greutate. Aceste „cure de detoxifiere” dau un plus de loc plantelor, legumelor și uneori chiar algelor pentru a curăța corpul de sus în jos.
Da, sucurile de legume ne ajută organismul să gestioneze toxinele prin susținerea procesului său natural de detoxifiere. Acest lucru este cu atât mai interesant cu cât fiecare fruct și legumă are proprietăți specifice: unele sunt diuretice precum țelina sau castraveții, alte produse de curățare precum frunzele de spanac etc.
Cu excepția că …
Corpul nostru este foarte bine conceput și, în afară de problemele de sănătate specifice, gestionează foarte bine eliminarea toxinelor, în special datorită rinichilor și ficatului. Deci nu are rost să vrei să faci "cure de detoxifiere"Tot timpul. Dimpotriva, dorința de a face leacuri 100% din sucuri de legume sau fructe timp de câteva zile (și mâncând exclusiv pe aceasta), acest lucru poate duce la dezechilibre:
- lipsa de fibre, esențiale pentru o bună digestie și sănătatea colonului.
Fibra captează sărurile biliare, colesterolul și anumite elemente toxice care, dacă sunt lăsate în tractul digestiv prea mult timp, pot deveni cancerigene. (Sursă)
- mulți deficiențe, mai ales în proteine, un nutrient esențial pentru construirea mușchilor, pentru celulele corpului și care este implicat în multe procese metabolice. Pe termen scurt, un deficit de proteine poate promova, de asemenea pofte dulci, păcat când încerci să te dezintoxici. Dacă doriți să aflați mai multe despre proteine și rolul acestora, vă recomand acest articol excelent pe această temă.
- A vârf glicemic dacă consumați suc de fructe în exces, pentru că să nu uităm, fructele conțin și cota lor de zaharuri rapide.
În concluzie, uita de cure de dezintoxicare 100% suc de legume sau fructe care durează zile sau chiar săptămâni.
Pentru a slăbi sănătos cu sucurile de legume, trebuie să evitați să mâncați exclusiv suc zile întregi: deficiențe, apariția poftei dulci, vârfuri de zahăr din sânge, topirea mușchilor, ... Greutatea pierdută va fi rapid recâștigată pe cântar. !
Acum, că aveți acest lucru în minte, să vedem toate beneficii pe care consumul moderat de suc de legume de casă ne poate aduce să slăbim.
Beneficiile pentru sănătate ale sucurilor de legume și fructe de casă
sunt bogat în substanțe nutritive și permiteți să faceți plin de vitamine, minerale, antioxidanți ... Amintiți-vă că majoritatea vitaminelor și mineralelor sunt distruse în timpul gătitului. Consumul de 1 până la 2 pahare de suc de legume în timpul zilei poate fi, prin urmare, parte a unui proces alimentar sănătos, mai ales la persoanele care nu suportă legumele crude. Într-adevăr, sucurile nu mai conțin fibre insolubile, sunt în general ușor de asimilat.
Avertizare, pasteurizarea rapidă le distruge o mare parte din substanțele nutritive. Sucul de casă este cel mai bun pentru a umple de vitamine !
5 fructe și legume pe zi, este ușor: sucurile nu ar trebui în niciun caz să înlocuiască consumul de fructe și legume, dar sunt un complement excelent pentru a consuma mai mult.
ele ajută la menținerea unui echilibru acido-bazic bun a corpului nostru. Datorită proprietăților alcalinizante ale fructelor și legumelor, consumul regulat de sucuri proaspete face posibilă contrabalansarea unei diete occidentale care este adesea prea acidă, care tinde să obosească corpul.
Și micul extra, sucurile se prepară rapid și ușor. Un alt atu semnificativ în favoarea sucurilor pentru a vă diversifica cu ușurință dieta și pentru a vă umple zilnic de vitamine și minerale !