Cum să pierzi grăsimea din burtă - Cele 7 reguli de fitnessmith
Pierderea de grăsime abdominală este prioritatea mea la dieta, iată cele 7 reguli ale mele pentru reducerea taliei.
Da, știu că pierderea de grăsime localizată pe abdominale este imposibilă, dar pe de altă parte, distribuția de grăsime există foarte bine, așa că atunci când decid să slăbesc grăsimea, mai presus de toate sunt absenții mei.
Cum să pierzi grăsimea abdominală, o metodă universală ?
Există sute de metode dietetice pentru a pierde grăsime sau pentru a câștiga mușchi, fiecare își apără propria sa și încearcă să o prezinte drept adevăr dovedit științific. Nu cred că abordarea mea față de mâncare poate avea succes pentru toată lumea, deși poate ajuta pe mulți.
Din ce în ce mai mult, atunci când vorbim despre nutriție și pierderea în greutate, asociem direct cuvintele „fitness și sănătate”, ceea ce pentru mine este o greșeală. Când urmez o dietă deficitară, care urmărește să mă facă pierde grăsime, Nu găsesc că mă simt în cea mai bună formă a mea, așa că în mod inevitabil factorul „formă și sănătate” este foarte discutabil.
Pierderea de grăsime și sănătatea trebuie încă nuanțate
- O persoană care consumă pâine, paste, dulciuri, alimente prăjite, care nu se angajează în activitate fizică și care ia dietă
- O persoană care consumă în principal alimente neprelucrate, care se delectează cu alimente gourmet o dată sau de două ori pe săptămână și care se angajează în activitate fizică regulată.
Să presupunem că cele două persoane sunt ambele în exces de calorii și decid să piardă grăsime. Individul # 1 va avea cu siguranță mai multe efecte pozitive decât efecte negative asupra sănătății lor dacă adoptă o dietă corectă și ușoară nivel scazut de calorii. Al doilea individ va experimenta o ușoară scădere a dietei, deoarece mănâncă sănătos pe tot parcursul anului. Toate acestea pentru a explica că nu ar trebui să amestecăm totul, dacă urmărim pierderea în greutate.
Starea mea fizică pe tot parcursul anului
Vă voi da acum câteva reguli pe care le urmez și care mi se potrivesc foarte bine.