Cum să pulverizați grăsimea cu stăpânirea; insulina Revolution Slabire

Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Abonați-vă gratuit pe: Google Podcasts | RSS

Ai vrea să slăbești ? Pulverizați grăsimea și să devii mândru de corpul tău? Atunci trebuie să înveți să stăpânești secretele unui hormon foarte important pe care îl numim "Insulină". Pentru a-i dezvălui misterele, vom vedea cum acționează asupra corpului tău și cum să îl gestionezi cu grijă deblocați-vă pierderea în greutate.

ÎNAINTE DE TOATE CE ESTE INSULINA ?

insulină este un hormon produs de celule specializate ale pancreasului (organ) și rolul său principal este de a reglează zahărul din sânge. Adică restabiliți nivelul zahărului din sânge (glucoza) la un nivel stabil (aproximativ 1 gr./L sânge).

Pe parcursul unei zile, zahărul din sânge fluctuează constant. Acesta din urmă variază în funcție de diferitele mese și este mai mult sau mai puțin important în funcție de cantitatea și calitatea dietei. Pe scurt, corpul se elibereazăinsulină proporțional cu creșterea glicemiei rezultat din mesele dumneavoastră.

Când'insulină crește, excesul de zahăr din sânge 3 destinații posibil:

Ca prioritate, furnizarea de celule musculare și cerebrale
În al doilea rând, la ficat pentru a forma depozite hepatice de glicogen (starea zahărului în ficat)
După saturarea primelor două destinații, depozitare ca grăsime corporală

Ca urmare, pentru a evita kilogramele inutile și pentru a permite corpului să topească excesul de grăsime, nivelurile de insulină trebuie să fie cât mai scăzute posibil.

4 SFATURI PENTRU A REGULA INSULINA ȘI FUNDE GRASIMEA !

Există modalități simple de a regla insulina și, în consecință, de a preveni rotunjirea formelor. Principalul lucru este să țineți cont de următoarea relație: cu cât evitați mai mult vârfurile de insulină, cu atât vă abțineți de la formarea excesului de grăsime !

Dacă această formulă este minim respectată, cheltuielile dvs. zilnice vor beneficia energie unde este, adică în a ta stocuri de grăsime ! O adevărată binecuvântare pentru obiectivul dvs. de îmbunătățire fizică. Pentru a obține astfel de beneficii, iată 4 sfaturi simple care te va ajuta să revii în formă.

PROMOVĂ ALIMENTELE CU INDICE GLICEMIC SCĂZUT !

Reglarea insulinei este strâns legată de modul în care mâncați! clar, cu cât mai mulți carbohidrați (zahăr sub toate formele) din dieta ta, cu atât mai multă insulină. Prin urmare, este esențial să alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut până la moderat. Adică, produsele care au puțină influență asupra zahărului din sânge.

Pentru a afla cum funcționează zahărul din alimentele dvs., puteți face clic aici și găsi articolul, „Indicele glicemic, conceptul esențial pentru o alimentație sănătoasă”. În acest fel, veți stăpâni această noțiune și veți putea în cele din urmă să compuneți feluri de mâncare pentru a arde grăsimile.