Cum să slăbești fără să faci mișcare Este cu adevărat posibil
Dacă există un adevăr cunoscut de toți, acesta este.
Pentru a slăbi trebuie să suferi.
Vorbim despre asta toată ziua la televizor sau în ziare. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mergi la sală. Trebuie să transpiri. Trebuie să muncești din greu și neobosit.
Este adevărat, ai mai auzit-o, trebuie să arzi excesul de calorii pentru a evita stocarea lor. Înlocuiți grăsimea cu mușchiul. Sculptați-vă corpul.
Dar te interesează vreodată dieta sportivă? Ok, ei lucrează din greu. Dar ce nu putem vedea? Bine ascuns în spatele fiecărui sportiv de nivel înalt, există un nutriționist sau un dietetician.
Și da, nutriția este un element extrem de important în succesul unui sportiv. De fapt, aproximativ 80% din rezultatele unui sportiv se datorează nutriției. Ce mănâncă și cum o mănâncă. Efortul de la sala de sport este doar cireașa de pe tort. Micul impuls care face diferența între un atlet de duminică și un sportiv de top.
80% din rezultate provin din nutriție.
Și da, sportul joacă un rol minuscul în pierderea în greutate. De exemplu, vizionarea unei alergări de 60 de minute pierde aproximativ 450 de calorii. Iar 450 de calorii sunt abia un croissant. Merită să alergi o oră pentru a bate un croissant ?
Deci, în funcție de stilul tău de viață, dacă vrei să slăbești și să elimini caloriile, va trebui să începi maratonul. Mergi la sala de sport în fiecare zi. Cu excepția faptului că practicarea sportului în fiecare zi este contraproductivă. Corpul este deteriorat și această oboseală.
Acesta este motivul pentru care dietele obișnuite nu funcționează, vi se spune să ardeți calorii pentru a compensa junk food-ul, dar pur și simplu nu poate funcționa. Trebuie să lucrați mai întâi la dieta dumneavoastră.
Esti ceea ce mananci.
Într-adevăr, dacă 80% din rezultate provin din dietă, zicala devine din ce în ce mai adevărată. Mâncați croissant la micul dejun, îndulciți-vă cafeaua, mâncați un burger la prânz. Nu te poate ajuta.