Cum să slăbești folosind; autohipnoza 15 pași (cu fotografii) - Pierdere în Greutate Fără

Despre acest articol

Editor personal wikiHow

slăbești

Acest articol a fost co-autor de echipa noastră de editori și cercetători care l-au validat pentru acuratețe și completitudine. Împreună, au citat informații din 19 referințe. Echipa de gestionare a conținutului WikiHow monitorizează cu atenție activitatea echipei noastre editoriale pentru a se asigura că fiecare articol îndeplinește standardele noastre înalte.

Actualizat: 1 martie 2020

Rezumatul articolului X

Pentru a încerca să slăbești folosind auto-hipnoza, începe prin a sta sau culcat într-un loc confortabil unde nu vei fi deranjat. Apoi închide ochii și începe să respiri profund, imaginându-ți că tot stresul și tensiunea din corpul tău au dispărut. Odată ce vă simțiți relaxat, imaginați-vă un pendul care se mișcă înainte și înapoi în mintea dvs. și numărați încet de la 10 la 1 pentru a intra într-o stare de auto-hipnoză. După ce ați terminat numărătoarea inversă, încercați să vă spuneți că nu vă plac alimentele nesănătoase. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la ceva de genul „Înghețata are un gust urât și mă îmbolnăvește”. De asemenea, ar trebui să repetați o mantră pozitivă, cum ar fi: „A mânca prea mult mă rănește pe mine și pe corpul meu. Ar trebui să mănânc mai sănătos. După aproximativ 20 de minute, trezește-te de la autohipnoza ta la un număr de la 1 la 10. Repetează procesul în fiecare zi timp de 20 de minute pentru cele mai bune rezultate. Pentru mai multe sfaturi, cum ar fi cum să mențineți o dietă sănătoasă, derulați în jos!