Cum să stabiliți obiective și să le atingeți de fapt

Ideea din spatele jurnalului MYLOGWOD a fost să părăsească ciclul anual de planificare și să se concentreze pe un obiectiv de 12 săptămâni.

În anii 1960, psihologii Edwin Locke și Gary Latham au descoperit că stabilirea obiectivelor este una dintre cele mai simple modalități de a crește motivația și de a îmbunătăți performanța. Ei au descoperit că stabilirea obiectivelor a sporit performanța și productivitatea cu până la 25%. În medie, o zi de lucru de 8 ore este egală cu 2 ore de muncă suplimentară realizate doar având un obiectiv bazat pe activitate.

Specific
Măsurabil
Realizabil
Realist
Temporal

De cele mai multe ori, când oamenii își stabilesc obiective, nu se asigură că sunt S.M.A.R.T. De câte ori ai auzit pe cineva să-ți spună că rezoluția lor de Anul Nou este „să slăbești” sau „să câștigi mai mulți bani” ?

Nu există nimic măsurabil sau specific despre fiecare dintre ele și, ca urmare, acestea sunt deja condamnate.

Iată câteva exemple de obiective ale S.M.A.R.T:

„Voi slăbi 10 kg și 18% grăsime corporală până în 20 iunie. "
„Îmi voi crește veniturile cu 1.000 de dolari pe lună până în 20 iunie. "

Realizarea fiecărui obiectiv realizabil nu este ușor. Stabilirea unui obiectiv de a pierde 50 kg în 3 luni nu este realizabilă, realistă sau sănătoasă, așa că vă pregătiți pentru eșec. Asigură-te că, chiar dacă obiectivul tău este realist, nu va fi prea ușor de atins decât dacă te pui într-o lovitură de putere „cu un singur om”.

Angajament vs obiectiv

Stabilirea unui obiectiv este ușoară, stabilirea obiectivului potrivit poate fi mai dificilă. Scopul tău ar trebui să fie ceva care îți pasionează realizarea și care te va propulsa în fiecare zi de la trezire dimineața până la culcare noaptea.

" Câștigă 100.000 € în 20XX ”este un obiectiv. Cu toate acestea, nu evocă prea multe emoții până când nu definești de ce ți-ar îmbunătăți viața. "

" Vreau să câștig 100.000 EUR în 20XX, astfel încât să pot cumpăra familiei mele o casă confortabilă pe care o merită. "