Cum să te dezintoxici pentru pierderea în greutate Dieta de detoxifiere 00

Este vară, un moment bun pentru a vă reechilibra dieta! Căutați să vă recâștigați sănătatea, să vă îmbunătățiți sau chiar să eliminați durerea cronică sau să găsiți, de asemenea, o siluetă care să vă facă fericit și tonifiat. Acest articol este pentru tine ....

Pierderea în greutate înseamnă revenirea și stabilizarea greutății sănătoase „ideale”. Nici o dietă (restrictivă sau monodietă) nu vă poate conduce la acest obiectiv. Acesta este un reechilibru alimentar despre care trebuie să vorbim! DETOX 00 DIET este un ghid alimentar, inspirat de abordarea igienică a alimentelor; ia în considerare viteza de digestie a alimentelor, categoriile acestora (carbohidrați, lipide, proteine) și compatibilitățile digestive între categorii.

REGIMUL DETOX 00 vă permite să descoperiți o dietă sănătoasă reală, compatibilă cu funcționarea organismului și sursa de beneficii pentru organism și psihic. Această dietă operează o adevărată detoxifiere a corpului tău, esențială pentru a-ți recâștiga greutatea „sănătoasă”.

FIZIOLOGIA DIGESTIVĂ

Alimentele sunt grupate în cinci categorii principale:

Alimentele energetice necesare funcției musculare și termogenezei (reglarea termică a corpului).

Carbohidrații includ zaharuri simple precum glucoza și zaharuri complexe precum amidonul.

- amidon fainos: cereale, leguminoase și tuberculi, de exemplu cartofi

- amidonuri ușoare (cantități mici de zaharuri), printre plante: anghinare, rutabaga, morcov, sfeclă etc.

- fructe (zaharuri simple) fructe dulci proaspete (struguri, piersici, pere, mere), fructe dulci uscate (curmale, smochine etc.), fructe acre (grapefruit, portocale etc.)

- siropuri și zaharuri: trestie, sfeclă, zahăr din nucă de cocos, miere.

Alimentele din plastic necesare pentru creșterea și întreținerea celulelor umane.

- proteine animale: carne, pește etc.

- subproduse proteice de origine animală: lapte de vacă, lapte de oaie, ouă etc.

- proteine vegetale: migdale, nuci, alune, soia ...

Trebuie remarcat faptul că în fructe și legume există cantități interesante de proteine nobile (proteine complete).

Alimentele bogate în energie oferă protecție celulelor nervoase. Există în mod natural în anumite fructe sau plante (fructe grase, soia, floarea-soarelui etc.). Acestea sunt concentrate artificial sub formă de grăsimi, unt, uleiuri ...

4) săruri minerale

Necesar pentru întreținerea și creșterea organelor (în special a oaselor), joacă un rol important în echilibrul acido-bazic al corpului.

Sărurile minerale se găsesc în toate alimentele naturale. Fructele și plantele sunt oferite pe scară largă.

5) Vitamine

Elemente de protecție care întăresc vitalitatea corpului. Acționează în doze mici. acțiunea lor este esențială atât pentru întreținerea corpului, cât și pentru creșterea acestuia.

Vitaminele există în multe alimente și mai ales în plante și fructe.

B) Digestia alimentelor

1) Sistemul digestiv este format din:

- tractul digestiv (esofag, stomac, intestine etc.)

- glandele digestive, salivare, hepatice, pancreasice

2) Acțiunea sucurilor digestive

Alimentele introduse în gură sunt supuse acțiunii sucurilor digestive.

Carbohidrații (amidonul) sunt transformați în zaharuri simple (glucoza) prin acțiunea amilazelor salivare, pancreatice și intestinale. Lipidele, sub acțiunea lipazelor și saponazelor, formează acizi grași. Proteinele, sub efectul pepsinei și cheagului de stomac, apoi tripsina intestinală și erepsina sunt transformate în aminoacizi.

Sucurile digestive acționează reciproc provocând limitări enzimatice.

3) Asociații alimentare

Această regulă a limitărilor enzimatice duce la căutarea unei simplificări în asocierea alimentelor, tocmai pentru a evita interacțiunile nefericite ale diferitelor sucuri digestive dintre acestea și în fața elementelor acide sau bazice externe.

Timpul necesar unui aliment pentru a fi digerat este, de asemenea, un factor. De exemplu, dacă un aliment cu digestie lentă este consumat împreună cu un aliment cu digestie rapidă, alimentul cu digestie rapidă va fi slab digerat și va perturba digestia celuilalt, provocând fermentații intestinale. Acesta este cazul combinației de fructe dulci proaspete (măr) cu digestie rapidă și fructe azotate (nuci) cu digestie lentă.

Urmează propuneri pentru combinații de alimente mai mult sau mai puțin compatibile, câteva exemple:

- acid-amidon: asociere foarte incompatibilă

- proteină-amidon: asociere incompatibilă

- proteină-proteină: asociere slabă

- acid-proteină: asociere slabă

- grăsime-proteină: asociere slabă

- amidon de zahăr: asociere foarte proastă

Anumite alimente trebuie luate singure: lapte, pepeni ...

Fermentarea gastrointestinală rezultă din controlul insuficient al digestiei alimentelor luate în combinații incompatibile. Ele constituie un fenomen anormal. Produsele toxice rezultate sunt absorbite cu substanțe nutritive prin peretele intestinal, crescând toxemia organismului.

Mesele asociate oferite iau în considerare asociațiile alimentare compatibile.

Vă sfătuim să luați fructele singur.