Cum să te motivezi dimineața folosind tehnica dușului rece - fete talentate

O văzusem aici, dar nu mă hotărâsem la această tehnică de duș rece. Apoi am decis să fac pasul, în felul meu. Nu numai că funcționează, dar nu trebuie să vă înghețați oasele. Iată tehnica mea de a te motiva dimineața fără să-ți fie frică să faci un duș rece.

Indiferent cât de mult îmi iubesc slujba și nu am constrângeri de timp, dimineața, trebuie să recunosc, îmi este greu să încep. Rămân în jur, nu sunt motivat să-mi abordez ziua și grămada de sarcini care stau înainte. Nu găsesc energia pentru a începe eficient. Rezultat: rătăcesc sferturi de oră foarte lungi (de obicei trei) pe rețelele de socializare înainte de a mă îndemna să găsesc motivația de a-mi începe ziua.

Anul acesta, am decis să nu mai citesc sfaturi bune (sunt dependent de sfaturile bune) și să le aplic. Ghinion, în acea zi, sfatul zilei a fost: faceți un duș rece pentru a recâștiga motivația.

Articolul explică beneficiile hidroterapiei și mai ales ale tradiției finlandeze (dar folosită în alte țări) care constă în alternarea băii cu apă fierbinte (sau a saunei) și a apei reci pentru a reduce stresul, a vă întări sistemul imunitar, a îmbunătăți circulația sângelui, a arde grăsimile mai ușor și combate depresia.

Apa fierbinte are un efect calmant. Permite organismului să se relaxeze și să elimine substanțele toxice prin transpirație și dilatarea vaselor de sânge. Ideal înainte de un somn bun.

Dimpotrivă, apa rece revigorează. Stimulează corpul și determină contractarea vaselor, ceea ce oferă mușchilor un impuls bun, le revigorează și reduce inflamația.

---