Cum să transformi un obiectiv de modificare a greutății într-un obiectiv de mișcare pentru distracție
Cum să transformi un obiectiv de modificare a greutății într-un obiectiv de mișcare pentru distracție ?
Ai observat că atunci când mănânci sau faci mișcare cu scopul principal de a-ți schimba greutatea, satisfacția și plăcerea asociate acestor acțiuni nu sunt cu adevărat prezente în tine? Activitatea fizică devine apoi o sarcină zilnică obligatorie suplimentară lipsită de plăcere. Intenția ta de mișcare scade din ce în ce mai mult, până când te oprești complet și sănătatea ta este afectată din păcate.
Deci, cum îți poți transforma obiectivul de a-ți schimba greutatea doar în mișcare pentru distracție? Aici vă împărtășesc câteva sfaturi pentru a vă redirecționa intențiile de a vă bucura de mișcare și ce poate realiza corpul dumneavoastră în timpul activității fizice.
Realizați că scopul de a vă schimba greutatea nu este durabil pentru a fi activ.
Este foarte frecvent să fii motivat să te miști pentru a-ți schimba aspectul. Mulți își stabilesc un obiectiv de kilograme de pierdut sau de câștigat. Pe de altă parte, dacă obiectivul schimbării în greutate nu este atins sau dacă nu are loc la ritmul scontat, poate exista un sentiment de dezamăgire și o pierdere a motivației la persoana nou activă. Urmează retragerile și dorința de a o lua de la capăt devine și mai dificilă. Chiar și pentru cei care ating greutatea dorită, apare și un fenomen de abandon. Odată atins obiectivul, motivația principală pentru a vă deplasa nu mai este prezentă.