Cum să vă continuați programul de fitness iarna
Iarna, nu este întotdeauna ușor să vă continuați programul de fitness. Frigul și lipsa soarelui ne alterează motivația, ignorăm adesea mai multe sesiuni de antrenament. Aflați cum să vă păstrați motivația impecabilă !
Fitness: corpul suferă multe schimbări în timpul iernii
Dacă este atât de dificil să-l respecti pe al lui program de fitness în timpul iernii, este pentru că corpul nostru se schimbă. Într-adevăr, confruntat cu frigul și lipsa luminii solare, corpul nostru se adaptează și, prin urmare, funcționează diferit. Dacă stocăm mai multe lipide în această perioadă pentru a rezista mai bine la temperaturi scăzute, sistemul nostru imunitar rămâne deosebit de vulnerabil la viruși și alte atacuri din viața de zi cu zi. Dar iarna, spiritul este și cel care slăbește. În timpuri normale, lumina transmite informații către creierul nostru și, mai precis, către ceasul nostru biologic, care reacționează prin emiterea de semnale hormonale diferite.