Cum să vă uscați în blogul de haltere Eric Favre

haltere

Uscat, este un termen pe care îl auzi foarte des, dar de fapt este greu pentru toți să-l identifice. Prin definiție, tăietura este o dietă care are ca scop sculptarea corpului și scoaterea masei musculare. Scopul aici este de a combina dezvoltarea musculară și pierderea de grăsime. Ceea ce este puțin mai dificil, deoarece, în general, atunci când o persoană pierde în greutate și grăsime, mușchii tind să se lase. Care necesită un anumit stil de viață, practici sportive și o dietă bine adaptată.

Ce trebuie să se acorde prioritate în perioadele uscate ?

Este important să știți din start că tot aportul de energie este esențial pentru ca organismul să funcționeze normal. Numai pentru ca mușchii să se poată dezvolta la maximum, trebuie să se acorde prioritate aportului de proteine ​​în timpul sezonului uscat. Ar trebui să consumați în medie 1,8 până la 2,3 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, împărțite în mese pe tot parcursul zilei.