Cum să-i spun adolescentului meu; fiți atenți; fără a dramatiza Cel mai bine consumat

spun

Mancare nedorita, dulciuri, bauturi bogate in calorii ... La o varsta in care se distreaza foarte bine cand vine vorba de mancare, nu este intotdeauna usor sa le vorbesti despre greutatea lor fara a provoca daune.

Prioritizați instrucțiunile

Obiceiurile legate de o dietă sănătoasă și echilibrată sunt învățate în copilărie. Fructele și legumele își au locul în fiecare zi pe farfuriile noastre, la fel ca amidonul și proteinele de origine animală și vegetală. „Dar nimic nu ar trebui să devină o religie”, spune dr. Perroud. La fel, el sfătuiește să nu demonizeze nicio mâncare și să nu facă diferența între copii pentru a nu crea frustrare la adolescenți. Scopul este să nu se marginalizeze pe sine însuși, nu mâncând același lucru ca alții din generația sa. Acest lucru ar putea avea efecte perverse, cum ar fi consumarea acestor alimente în secret și provocarea unui tânăr de remușcare dacă este forțat să mintă. Mai degrabă decât raționarea, limitați achizițiile pentru a nu crea tentații. Alimentele dulci (băuturi, bomboane, prăjituri etc.) sunt cele mai precaute, deoarece sunt direct legate de riscurile supraponderale și pre-diabetului.