Cum să-ți găsești rutina de dimineață Ingrid Lecoeur
Cum să te trezești bine dimineața? După articolul meu despre obiceiurile de seară pentru a mă pregăti pentru un somn bun (vezi articolul), iată câteva obiceiuri de dimineață. Vă vor permite să vă treziți bine dimineața și să vă începeți ziua cu bine. O zi care începe bine este o zi care va merge bine.
Când am citit „Morning Magic” al lui Isalou Beaudet-Regen acum un an, am avut o adevărată revelație: trezirea este un moment special care merită o atenție specială. Avertiza alarma cu o oră sau chiar o jumătate de oră vă poate face ziua mult mai bună. Prin urmare, am vrut să vă împărtășesc câteva puncte pe care le-am implementat. Mi-au permis într-adevăr să-mi schimb viața de zi cu zi.
Alegeți muzică ușoară pentru a vă trezi.
Este tentant să setați o alarmă standard care să vă atace din primele secunde ale zilei. Înlocuirea acestuia cu melodia preferată, cântecul păsărilor sau zgomotele din natură vă vor permite să începeți ziua cu o dispoziție mai bună și foarte simplu.
Începeți cu cuvinte pozitive.
Abia trezit să spui „O, nu, trebuie să mă trezesc” este neliniștit. Un prim gând sau recunoștință pozitivă este mult mai motivant. Adesea suntem mult mai duri cu noi înșine decât cu oricine din jurul nostru. Cred că atenția este și mai amabilă cu noi înșine încă din primele cuvinte pe care le rostim.
Uită-te la tabloul său de viziune
Tabloul dvs. vizual (a se vedea articolul) poate fi amplasat lângă pat, astfel încât să puteți vedea ce doriți imediat ce vă treziți. A-ți vedea visele reprezentate pe o tablă de viziune imediat ce te trezești îți permite să ai o stare de spirit mult mai pozitivă și mai motivantă.
Scrieți-vă intențiile pentru ziua respectivă
Scriem de multe ori în zilele noastre: prin mesaj, prin e-mail sau prin postări pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, scriem puțin pentru noi. Scrierea intențiilor dvs. la începutul zilei vă ajută să vă organizați și este un aliați valoros în coaching. Atât eliberator, cât și o adevărată sursă de organizare și clasificare, scrierea ajută la clarificarea a ceea ce se dorește să se realizeze. Multe caiete „provocatoare” sunt create urmând acest principiu. Sunt adevărate surse de inspirație pentru mulți cititori. De aceea îmi place să ofer, pe lângă ședințele de hipnoză, stabilirea unui nou obicei: scrierea în fiecare zi într-un mic caiet. Acest exercițiu optimizează apoi sesiunile de hipnoză viitoare.