Cum scorțișoara vă poate regla sfaturile inteligente privind glicemia
10 decembrie 2015
Ce condiment utilizat în mod obișnuit s-a dovedit a fi eficient în reglarea nivelului de zahăr din sânge? Un indiciu: este un condiment care este deja în bucătăria ta. Aceasta este scorțișoară. Dacă aveți prediabet sau sindrom metabolic, adăugarea scorțișoarei în dieta dvs. (respectând modificările dietei și exercițiile recomandate de medicul dumneavoastră) vă poate ajuta să schimbați valul.
Pe scurt
Descoperirea că scorțișoara ar putea fi eficientă pentru controlul zahărului din sânge a venit atunci când un cercetător a aflat că plăcinta cu mere era cunoscută pentru efectul său de stimulare a insulinei. La început, cercetătorul a presupus că merele erau responsabile. Cu toate acestea, cercetările au dovedit că este scorțișoară.
De la această descoperire majoră din anii 1990, s-au efectuat numeroase studii menite să înțeleagă mai bine efectul misterios al acestui condiment. Rezultatele lor au fost uneori contradictorii. De fapt, conform unei revizuiri a 16 studii despre scorțișoară, cinci au arătat că scorțișoara nu are niciun efect asupra scăderii zahărului din sânge.
Cu toate acestea, se pare că, în toate studiile care demonstrează ineficiența scorțișoarei, participanții au luat și metformină. Metformina este un medicament prescris pe scară largă pentru diabetul de tip 2, care funcționează similar cu scorțișoara, deoarece crește sensibilitatea la insulină. Pentru a observa efectele scorțișoarei asupra zahărului din sânge, va trebui să vă reduceți doza de metformină și să notați rezultatele cu și fără scorțișoară.