Cumpărați dieta online hCG cu ușurință la greutatea dorită
Faza pregătitoare - Cele două zile de încărcare
Începi cu cele două Zile de încărcare. Asta înseamnă pentru tine că poți mânca orice vrei timp de două zile
Nu acordați atenție caloriilor pe care le consumați, deoarece ideea este că metabolismul dvs. este cu adevărat stimulat din nou.
În prima zi de pregătire, luați deja Push-IT! Spray activator. Alternativ, ați putea lua și globule HCG, dar spray-ul oferă tot ce vă oferă globulele. Spray-ul înlocuiește complet globulele.
De asemenea, vă recomandăm să luați suplimentele alimentare corespunzătoare, cu excepția cojilor de psyllium și a shake-ului.
Asigurați-vă întotdeauna că mâncați ceva înainte de a lua capsulele, deoarece capsulele pot provoca greață pe stomacul gol.
În timpul celor două zile de încărcare, ar trebui să mâncați o mulțime de alimente bogate în grăsimi, cu cât mai multe grăsimi sănătoase posibil.
Aici vă recomandăm: ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de in, ulei de nucă, unt de nuci, avocado sau somon.
Cu toate acestea, reduceți zahărul
Vă putem spune din experiență că privarea de zahăr în timpul fazei de dietă, în special în primele 3 zile, poate fi destul de incomodă.
Deci, puteți lua măsuri de precauție și vă puteți proteja mediul de stările voastre.
Important: Vă rugăm să vă abțineți de la alcool din prima zi de încărcare.
Foarte usor:
✓ Alternativ, luați globulele fără hormoni în prima zi a fazei de preparare
✓ Luați suplimente alimentare, cu excepția shake și psyllium. (Acestea satură prea mult!)
✓ Consumați alimente bogate în grăsimi
✓ fără alcool
Faza dietei - Faza strictă
Ați făcut deja partea plăcută. Acum ajungem la inima întregului regim metabolic.
Începe imediat după cele două zile de încărcare și durează în total 21 de zile și opțional mai mult.
Dacă înțelegi principiul fazei stricte și te ții de regulile de aur, corpul tău te va recompensa cu siguranță.
✓ Mănâncă 500-700 de calorii
Sună greu. Cu lista de alimente permise, însă, veți observa că nu apar probleme.
Dimpotriva. Mulți dintre participanții noștri au dificultăți în a obține numărul de calorii.
De aceea, este important să nu coborâți sub 500 de calorii și să preferați să mâncați un bol delicios de quark seara.
Important: Joacă-te cu caloriile tale și nu rămâne doar la 500 sau 700 de calorii.
Catre unul În pauză pentru a evita, ar trebui să luați caloriile alternativ.
✓ Fără zahăr
Zahărul crește nivelul de insulină.
Acest lucru îți va stimula pofta de mâncare și te vei simți mai flămând.
Pentru a evita acest lucru, vă recomandăm să treceți la eritritol sau sucraloză.
Guma de mestecat fără zahăr este, de asemenea, contraproductivă. Mestecarea stimulează stomacul.
✓ Fără alcool
Alcoolul este puternic sfătuit, mai ales în cura metabolică.
Vă rugăm să rămâneți cu el, deoarece acest lucru ar putea provoca surprize urâte pe cântare, deoarece alcoolul oprește arderea grăsimilor.
✓ Bea mult
Bea cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi. A bea mult te spală bine pe corp și îți menține digestia.
Vă recomandăm Speedboost-ul nostru dacă vi se pare că apa potabilă este prea plictisitoare pentru dvs.
Interesant: Deseori corpul nu poate distinge între foame și sete.
✓ Evitați carbohidrații
Carbohidrații goi fac ca nivelul de insulină să crească și să scadă rapid.
Glucidele pot fi responsabile pentru crearea de retenție neplăcută a apei.
✓ Fără grăsime
În faza strictă a curei metabolice, evitați alimentele grase.
Acestea sunt prea bogate în calorii și 500-700 de calorii sunt depășite prea repede.
Important de știut:
Dacă doriți să prelungiți faza strictă de dietă cu încă 21 de zile, puteți face acest lucru fără probleme.
Rețineți însă următoarele: După 42 de zile de la faza strictă, intrați în alte 21 de zile de fază de stabilizare.
După faza de stabilizare, vă recomandăm 6 saptamani a lua o pauza.
Continuă să mănânci sănătos în acest timp.
Dacă greutatea dorită a fost deja atinsă înainte de sfârșitul primei faze de dietă, continuați cursul cu până la 800 de calorii până la sfârșit.
Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că recalibrarea dorită a hipotalamusului are loc și că efectul temut de yo-yo nu are loc.
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru în faza strictă
Sfaturi pentru faza strictă
Nu o face prea complicată pentru tine.
Exercițiu și aer curat
Mersul pe jos și cu bicicleta sunt bune și distractive.
Aerul proaspăt vă menține abilitățile cognitive în mișcare și este un suport valoros pentru circulația dumneavoastră.
În regimul de metabolism, mai puțin este întotdeauna mai mult. Ar trebui să evitați mai bine sportul intens.
Bea un shake de proteine după exercițiu.
S-au adăugat grăsimi și zahăr
Pe lângă alimentele nepotrivite, evitați tot ce conține grăsimi și zahăr.
Acordați o atenție specială cârnaților ambalate. Acesta conține de obicei multe grăsimi și zahăr.
Conținutul de zahăr este, de asemenea, foarte ridicat în picături de tuse sau sirop pentru tuse.
Cu toate acestea, sănătatea ta este pe primul loc aici.
Baie alcalină și saună
De 1-2 ori pe săptămână, vă recomandăm să folosiți o baie de bază liniștitoare.
Ședințele de saună pentru purificarea și stimularea metabolismului sunt de asemenea utile.
Asigurați-vă că obțineți suficiente lichide atunci când faceți baie într-o baie alcalină sau când vizitați sauna.
Suprimantul apetitului
Vă sfătuim cu tărie împotriva blocanților de carbohidrați sau a oricărei „pastile minune”? asta ar trebui să te facă slab.
Cu o nutriție adecvată și conceptul elaborat pe termen lung pe care l-am dezvoltat, astfel de produse suplimentare sunt complet inutile.
Cele mai frecvente întrebări despre faza strictă
Pentru a lucra împotriva opririi, avem câteva sfaturi pentru dvs.:
- Mănâncă o lovitură de kilogram seara
- Seara, mâncați o friptură de ton pe frunze de spanac sau o friptură de vită
- Puneți într-o zi agitată
În magazinul nostru, am realizat pentru dvs. produse care au fost special dezvoltate pentru vindecarea metabolismului. Pentru dvs. aceasta înseamnă că puteți mânca pâinile, chiflele, clătitele, deserturile și prăjiturile noastre la micul dejun. Important: cântăriți porția. Masa de 30g este întotdeauna utilizabilă dimineața. Numărați produsele suplimentare doar ca calorii. O felie de pâine cântărește în jur de 30g.
Dioxidul de carbon vă împovără inutil stomacul. Dioxidul de carbon este, de asemenea, suspectat că are un efect apetisant. Dacă sunteți predispus la balonare, evitați apa carbogazoasă.
Atâta timp cât numărați caloriile laptelui din cafea, puteți bea cafeaua obișnuită.
Bine de stiut: În gama noastră variată și variată, am adus pe piață ceva cu totul special: cafeaua verde făcută din ciuperci medicinale în combinație cu boabe Arabica corupte.
Ar trebui să consultați un medic pentru orice boală.
Discutați cu el cursul curei și arătați medicului dumneavoastră de familie suplimentele nutritive, astfel încât să nu existe interacțiuni cu medicamentele.
Important: Dacă operațiile sunt iminente, întrerupeți tratamentul.
Corpul dumneavoastră ar trebui să se concentreze asupra procesului de vindecare și să nu trebuiască să lucreze suplimentar.
Începeți din nou vindecarea când ați terminat cu totul și procesul de vindecare este complet.
Alimentele permise
Cea mai frecventă întrebare este: Ce alimente pot consuma în faza strictă? Am realizat pentru dvs. cea mai cuprinzătoare listă de alimente permise pentru faza strictă.