Cuplați ce să faceți atunci când dorința este; bont
Mulți suferă de lipsa dorinței. Cuplurile de astăzi, adesea hrănite cu sticle la performanță și orgasm cu orice preț, nu se adaptează bine la rutina sexuală. Cum se explică scăderea libidoului și mai ales cum se poate reaprinde flacăra ?
De Dr. Charlotte Tourmente
Scris la 22 august 2013, actualizat la 9 august 2019
rezumat
Libidoul în jos: oboseală și stres în minte
Unul din doi francezi a întâmpinat o problemă în relația lor din cauza lipsei dorinței, potrivit unui sondaj IFOP privind francezii și sexualitatea în cuplu, efectuat în 2010. Aproape unul din patru francezi, inclusiv 33% dintre femei iar 15% dintre bărbați au invocat deja un pretext pentru că nu fac sex! Oboseala a înlocuit migrena: este avansată în 45% din cazuri. Al doilea motiv (35%): apropierea de copii, urmat de îngrijorări cu privire la bani sau la muncă, utilizat de 33% dintre respondenți. Și, în cele din urmă, vine migrena, care câștigă doar 28% din voturi. Apoi se menționează o problemă de sănătate sau vârsta.
Nu neapărat în cap
Dacă este adesea „în cap”, scăderea dorinței poate fi explicată prin motive medicale: depresie, administrarea de medicamente (anxiolitice, neuroleptice, antidepresive, ...), tulburări hormonale (adenom de prolactină), creșterea responsabilă în greutate a unui corp care nu se găsește de dorit, alăptarea (prolactina, hormonul responsabil pentru alăptare, inhibă dorința), durerea în timpul actului sexual sau menopauză ... În acest caz, trebuie tratată cauza pentru restabilirea libidoului. În alte cazuri, este esențial să lucrezi asupra ta și adesea asupra relației tale de cuplu.
Ce omoară dragostea
Un sondaj IFOP efectuat în 1992 a raportat că, pentru bărbați, principalele „ucideri de dragoste” erau igiena precară, gelozia, băutura și apoi tăcerea în relație. Pentru femei, a fost în principal gelozie. Apoi a venit băutura, tăcerea în cuplu, apoi lipsa de igienă.
Ce ar fi astăzi? Atenția acordată aspectului fiind din ce în ce mai importantă în societatea noastră, putem crede că kilogramele în plus și, mai general, aspectul fizic (găsind mai multe adevărate la bărbați decât la femei conform unui studiu), neglijență, lipsă de cochetărie și igienă ar să fie principalele motive expuse.
Ecranele (televizorul din dormitor, smartphone-urile și alte tablete utilizate seara) au, de asemenea, un impact semnificativ asupra frecvenței actului sexual și asupra libidoului, la cei sub 30 de ani. Până de curând, un sondaj al SFOP între bărbați arătase cu degetul asupra fenomenului. Deci, pentru a vă păstra libidoul, este mai bine să opriți toate ecranele pe timp de noapte !
Libidoul femeilor într-o relație scade rapid
Un studiu din 2002, care a implicat peste 1.800 de persoane heterosexuale cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, a arătat o mare disparitate în evoluția dintre dorința bărbaților și cea a femeilor. Nu a existat nicio diferență în libidoul lor în primele trei luni. Dorința masculină a fost stabilă de la începutul relației până la 7 ani mai târziu, în timp ce libidoul feminin a scăzut brusc (60% încă foarte des doreau sex după un an, 40% după 5 ani și peste 20% aproape 7 ani). Printre ipotezele prezentate de autori: presiunea de rutină, culturală (conform stereotipurilor de gen), obișnuința sau chiar o scădere a implicării în cuplu. Cu toate acestea, această constatare nu a fost găsită în toate studiile.
Sarcina mentală a fost implicată de ceva timp și în rândul femeilor, care sunt mult mai preocupate de logistica casei, de gestionarea copiilor și de organizație decât de bărbați.
Sexualitatea, liantul cuplului
Pentru 86% dintre francezi, sexualitatea este esențială pentru succesul cuplului. În această epocă a căsătoriei de dragoste, asta are sens! A fi fericit într-o relație contribuie foarte mult la creșterea personală. Dar între muncă, copii, stres, oboseală, viață socială și sportivă ... este uneori dificil să eliberezi timp împreună și să găsești energia pentru a face dragoste. Și când cuplul se zbate, este tentant să cauți în altă parte pentru a vedea dacă iarba este mai verde, mai degrabă decât să încerci totul pentru a reaprinde jarul dorinței.
Erotismul poate fi învățat
Pentru că mulți sunt cei care cred că sexualitatea este înnăscută și că, dacă nu funcționează sau nu funcționează, este un semn că trebuie să ne separăm. Dar, pe de o parte, dacă coitul este înnăscut, sexualitatea și erotismul pot fi învățate; pe de altă parte, dragostea și dorința sunt un proces îndelungat: există urcușuri și coborâșuri, trebuie să tragi energie pozitivă din urcări pentru a ieși din coborâșuri! După pasiunea din primele zile, se înființează o dragoste mai liniștită, o dorință mai obișnuită, practici deseori identice: știm ce îi dă plăcere celuilalt, ne limităm la pozițiile care funcționează bine și suntem fericiți. Până în ziua în care acest lucru nu mai este suficient ... Să știi cum să vorbești despre asta în prealabil, într-o manieră pașnică, este necesar pentru a dezvolta practici împreună și a insufla o doză suplimentară de entuziasm. Și conform sondajului IFOP, mai mult de trei sferturi dintre francezi cred că aceste „defecțiuni sexuale” au un impact asupra cuplului: dacă 40% dintre ei consideră că au doar un impact sexual, 36% consideră că influențează armonia a cuplului lor.
Rutina, cel mai rău dușman al dorinței ?
Ne temem, o suportăm, fugim de ea. Rutina este marele dușman al dorinței. Cu toate acestea, nu este doar dăunător: aduce și o siguranță liniștitoare, care este prețioasă în cuplu și care nu este problematică atâta timp cât cele două persoane găsesc, de asemenea, o varietate satisfăcătoare în sexualitatea și în mod evident plăcerea lor.
La ce se datorează rutina? Odată cu trecerea timpului, cu cunoașterea celuilalt (noutatea este un mare impuls al dorinței), cu preocupări materiale și logistice care alungă sexualitatea din cale și îi lasă puțin loc ... Dorința de a-l seduce pe celălalt prea des devine tocită în timp, chiar dacă dragostea rămâne prezentă. Rețineți că nimic nu poate fi luat de la sine înțeles și că provocarea cuplului este să mențină seducția și să o facă să evolueze în timp.
Secretele cuplurilor care durează
Poate că secretul cuplurilor de lungă durată este să accepte o doză de rutină și să injecteze o doză de neașteptat în sexualitatea lor și mai larg în viața lor. De asemenea, trebuie să aveți o comunicare adecvată: totul nu este bine de spus, trebuie să știți cum să evitați adevărurile care vă rănesc și care nu sunt necesare pentru viabilitatea cuplului. De exemplu, nu îi suportăm familia, el o știe perfect! Amintirea ei de fiecare dată când o vedem are puțin interes, în afară de crearea unui conflict ...
Cuplurile fericite nu își petrec tot timpul împreună: independența, atunci când nu este frenetică, este bună în activități proprii, ceva diferit de spus. Absența exacerbează dorința, este bine cunoscut! Ei trebuie să știe să depășească conflictele și să trăiască armonios în afara acestor perioade de tensiune. Se cunosc bine, își arată respect și tandrețe și continuă să-l seducă pe celălalt.