Dacă ai un deficit caloric, nu contează CE mănânci pentru a slăbi. Este adevărat?
Deci, nu contează cu adevărat ce mănânc, atâta timp cât rămân sub caloriile pe care le consum?
5 răspunsuri
Nu, nu toate caloriile sunt la fel: 500 kcal dintr-un baton de ciocolată nu este la fel ca 500 kcal din cartofi la cuptor
Cu asta ești eliberat pentru efectul yo-yo.
Bineînțeles că vei pierde în greutate, dar corpul se adaptează la cifra de afaceri mai mică și nu mai poate implementa mai târziu aportul normal de calorii. Atunci te îngrași.
în sine este deja cazul. dar trebuie să ții cont că unele lucruri îți fac foame. atunci este mai dificil să te ții de dietă, sau devii repede devorabil.
și bineînțeles că nici asta nu este sănătos. dacă tu de ex. Dacă mâncați o pungă de chipsuri în fiecare zi, dar sunteți încă sub necesarul de calorii, este posibil să slăbiți, dar în curând veți avea deficiențe grave.
Da este corect. Dar cred că ar trebui să mănânci în continuare sănătos, astfel încât să ai lucrurile „corecte” în corp și nu doar dulciuri.
deși așa este, ar trebui sănătos a hrani!
întrebări similare
Încă mai am 700 de calorii pentru astăzi, toate mâncăruri sănătoase astăzi, dar aș vrea să mănânc acum înghețată care are în jur de 250 de calorii. Apoi mai am 450. O să mă îngraș acum, pentru că este de fapt nesănătos sau nu contează ce mănânci, principalul lucru este că rămâi în calorii?
Bună ziua, am mâncat doar 800 de calorii astăzi și pot mânca de fapt 2500 de calorii. Nu contează ce mănânc atâta timp cât sunt în deficit caloric? Aș putea mânca și paste cu ketchup (mâncarea preferată) în timp ce sunt deficitar? .
Să presupunem că folosesc 2300kcal pe zi și am un deficit de 500 kcal. Apoi mănânc 1800. Nu contează ce parte din 1800kcal este. de exemplu. Mănânc apoi burger de 1800kcal sau cartofi prăjiți
Am mâncat în jur de 1100-1500 de calorii de aproximativ 3 luni pentru a slăbi. Dar știu că acest lucru nu este suficient și mă tem că voi aluneca încet într-o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, încă vreau să slăbesc, pentru că nu sunt deloc mulțumit de mine în acest moment. Întrebarea mea: Dacă mă măresc încet pentru a mânca din nou 2000 de calorii pe zi (sunt conștient de faptul că asta îmi va da din nou greutate) și metabolismul meu se obișnuiește din nou cu cele 2000 de calorii și atunci am un ușor deficit caloric de 100-200 kcal, Deci atunci mănânc 1800 pe zi, voi mai pierde în greutate sau chiar trebuie să am un deficit atât de mare pentru a vedea succesul?
Pierd în greutate și am un deficit caloric de 1200-1400 când am greutatea mea, atunci o pot face în acest fel ?
Singurul factor decisiv pentru pierderea în greutate este echilibrul caloric. Deci, dacă ard mai multe calorii decât consum, voi slăbi automat. Acum se spune că pot mânca TOT ce vreau să mănânc - inclusiv dulciuri, fast-food, orice - și aș pierde în greutate atâta timp cât aș atinge un deficit caloric. Este cu adevărat adevărat? Nu este vorba despre aspectul sănătății, ci doar despre pierderea în greutate. Poți mânca ceva dacă ai un deficit caloric? Pot să mănânc și ciocolată și pizza atâta timp cât nu îmi depășesc limita de calorii? Funcționează? Are cineva experiență?
pentru a slăbi, așa-numitul deficit de calorii este una dintre cele mai importante caracteristici. Trebuie să folosesc mai mult decât cantitatea de energie pe care o consum. Dar nu contează asta când vine momentul? Îmi pot crește și caloriile seara dacă am reglementat prealabil mesele în așa fel încât să ajung la un deficit?