Dacă pierzi, arzi calorii după defecare (arde)
Deci, puteți lua 2000 kcal pe zi și dacă aveți 2-3 mișcări intestinale pe zi pierdeți alimentele din stomac și pierdeți caloriile pe care le-ați consumat?
5 răspunsuri
Nu, cel puțin nu foarte mult, deoarece corpul a folosit deja energia din alimente înainte de a ieși din nou.
Ceea ce iese acolo este alimentele minus carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale.
Deci, ceea ce te îngrașă s-a retras de mult din mâncare atunci când îți părăsește corpul din nou.
Nu, ceea ce iese în spate și-a livrat deja caloriile în corpul tău.
Nu. Conținutul stomacului este eliberat la vărsături. Când aveți o mișcare intestinală, vă goliți rectul. Și apoi digestia este deja completă.
ceea ce iese mai jos este doar gunoiul. Altfel nimeni nu ar fi gras, nu-i așa?
întrebări similare
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Am mâncat în jur de 1100-1500 de calorii de aproximativ 3 luni pentru a slăbi. Dar știu că acest lucru nu este suficient și mă tem că voi aluneca încet într-o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, încă vreau să slăbesc, pentru că nu sunt deloc mulțumit de mine în acest moment. Întrebarea mea: Dacă mă măresc încet pentru a mânca din nou 2000 de calorii pe zi (sunt conștient de faptul că asta îmi va da din nou greutate) și metabolismul meu se obișnuiește din nou cu cele 2000 de calorii și atunci am un ușor deficit caloric de 100-200 kcal, Deci atunci mănânc 1800 pe zi, voi mai pierde în greutate sau chiar trebuie să am un deficit atât de mare pentru a vedea succesul?
Am calculat că ar trebui să mănânc în jur de 2500 kcal pe zi pentru a slăbi. Cum ar trebui să obțin atât de multe calorii fără să câștig mulți carbohidrați? Făcusem un plan de masă care să mă umple fără probleme. Dar acum am calculat caloriile și am ajuns la aproape 1000 kcal. Ce sau ce produse pot mânca, astfel încât să pot ajunge la 2500 kcal fără a consuma multă mâncare .
Bună. Câți kcal ar trebui să consume un tânăr într-o zi pe care o arde și ea? Deci sunt student și, când am făcut matematica, a ieșit în jurul valorii de 1900 kcal. Tocmai am scotocit acolo unde se spunea că adulții au nevoie de 2000 kcal pe zi, mai mult tinerii. Sunt încă la școală, unde bineînțeles mă duc, stau, urc scări și am 90 de minute de educație fizică. Cât de mult ar trebui să fie pentru a putea slăbi sănătos? Deci știu că trebuie să mănânc peste rata metabolică bazală (GU = 1474 kcal). Dar până cât este bine? Nu știu exact, dar aproximativ?
(14 ani, 1,65 și între 61 și 62 de kilograme)
Slăbesc acum. Astăzi am consumat 1510 kcal și am consumat 921 kcal prin exerciții suplimentare. Asta înseamnă că sunt la 589 kcal. Nu este suficient? Poți scădea caloriile pe care le-ai ars prin exerciții fizice din caloriile pe care le-ai mâncat?
În acest moment am gripă gastro-intestinală și mă întreb dacă vărsăturile nu te vor ajuta cumva? Deci nu mâncarea o pierzi din nou, ci bâlbâiala și altele.
Am consumat doar 2000 kcal de câteva săptămâni, deoarece vreau să slăbesc și voi merge la un tot ce poți mânca săptămâna viitoare. Este rău dacă mai consum 1000-2000 de calorii pe zi sau mă voi îngrașa imediat? Sau trebuie să fac ceva specific pentru a evita îngrășarea, de ex. mâncați mai puțin a doua zi?
Să presupunem că am o rată metabolică bazală de 2000 kcal și un deficit caloric țintă de 500 kcal. Deci aș consuma 1500 kcal în zilele fără antrenament. Întrebarea mea este acum, trebuie să măresc cantitatea de calorii pe care o consum în zilele de antrenament intens? (de ex., dacă antrenamentul arde încă 1000 kcal, adică un total de 3000 kcal cu GU, ar trebui să consum 2500 kcal în ziua respectivă sau să rămân în continuare la 1500 kcal, ca în zilele fără antrenament?).
Ne pare rău dacă este formulat puțin stângaci.
Dacă mănânc în jur de 900kcal în fiecare zi, voi slăbi? Dacă nu, câte calorii ar trebui sau pot mânca dacă vreau să slăbesc.?