De aceea ar trebui să mănânci miezurile de pepene verde Vital
De prea multe ori sâmburii se dezlipeau și se aruncau. În ele există atât de mulți nutrienți sănătoși. Citiți aici ce sunt acestea și cum puteți pregăti cel mai bine nucleele!
La temperaturi ridicate, alimentele răcoritoare precum fructele, legumele sau sărurile sunt ideale pentru a satisface foamea. Nu sunt grele în stomac, sunt bogate în substanțe nutritive și te umplu! Dacă am scos mereu miezul pepenelui în copilărie, tot ar trebui să-i mâncăm.
O mulțime de nutrienți sănătoși
Semințele de pepene galben sunt mici puteri, care alimentează creierul, mușchii și oasele cu mulți nutrienți. Miezurile conțin:
- Vitaminele A, B și C.
- magneziu
- Calciu
- zinc
- acizi grași nesaturați
Pregătiți semințe de pepene verde
Mestecați bine și mâncați cu voi
Cel mai simplu mod de a pregăti semințele de pepene galben este să le mănânci imediat. Mestecați bine boabele pentru a elibera substanțele nutritive care se află în interiorul boabelor.
Prajiti semințe de pepene verde
Puneti boabele intr-o tigaie acoperita cu putin ulei si sare. Toastează scurt boabele pe o parte și aruncă bine tava o dată. Puteți presăra semințele prăjite peste salată sau le puteți savura ca o gustare sănătoasă în fața televizorului.
Se transformă în pulbere
Dacă vi se pare că mestecarea sâmburilor este neplăcută, puteți scoate sâmburii din pepene galben, le puteți spăla și usca. Măcinați miezul într-o pulbere într-o mașină de tocat cafea sau într-un mixer puternic. Puteți adăuga acest lucru la smoothie-uri, mueslis-uri, salate și alte feluri de mâncare.
Ceai obținut din pudra semințelor de pepene verde
Puteți folosi și pudra pentru prepararea ceaiului. Aceasta ar trebui să aibă un efect diuretic și deosebit de curățător asupra rinichilor și a organelor urinare. Beți apă pe lângă ceai, pentru a nu vă pune în pericol echilibrul hidric.
Semințe de pepene galben în pâine
La fel ca semințele de dovleac, puteți folosi și semințele uscate pentru a coace pâine și chifle.