De ce C; este greu să ne păstrăm rezoluțiile de anul nou
În sezonul de vacanță am fost în Arizona pentru tabără de antrenament și jumătate, dacă nu chiar mai mult, din reclamele de la televizor erau reclame pentru săli de sport, dispozitive precum Peloton, diete precum Weight Watcher sau suplimente „arzător de grăsimi”. Cealaltă jumătate a reclamei erau Fast Food! Potrivit site-ului Statista, 48% dintre americani au avut la 1 ianuarie o rezoluție de a mânca mai bine, 47% au avut o rezoluție de a exercita mai mult și 41% au avut o rezoluție de a pierde mai mult în greutate.
Foto: Getty Images
Din păcate, marea majoritate a persoanelor care au o hotărâre de Anul Nou de a slăbi le este greu să-și mențină hotărârea. Într-adevăr, potrivit Telegraph, aproximativ un sfert dintre oameni renunță la rezoluție după mai mult de o săptămână și mai puțin de unul din 10 își menține rezoluția pe tot parcursul anului. Există multe motive pentru care oamenilor le este greu să păstreze o rezoluție.
Oamenii au adesea rezoluții prea vagi, cum ar fi să faci mai mult exercițiu, să slăbești, să citești mai multe cărți sau să te uiți mai rar la telefonul tău mobil. Pentru ca o rezoluție să fie eficientă, aceasta trebuie să fie precisă și detaliată. Iată câteva exemple cu rezoluțiile menționate mai sus:
Exercițiu mai mult ® faceți 6 antrenamente de cel puțin 30 de minute pe săptămână
Pierde în greutate ® pierde 5 kilograme
Citiți mai multe cărți ® Citiți cel puțin o carte pe lună
Urmăriți-vă telefonul mobil mai rar ® Limitați utilizarea telefonului mobil la 1 oră pe zi
Având obiective specifice mai degrabă decât rezoluții vagi, este mai ușor să fii motivat și să faci un plan sau o strategie pentru a realiza această rezoluție.
Oamenii nu au un plan sau o strategie care să le permită să-și atingă obiectivul
Fără un plan concret este foarte dificil să-ți atingi obiectivele. Așa cum a spus Benjamin Franklin: „Dacă nu reușiți să planificați, intenționați să eșuați”. Deci, la fel cum aveți un plan de antrenament care să vă ajute să vă atingeți obiectivele atletice, este important să aveți un plan pentru a vă realiza rezoluțiile. Iată câteva exemple de planuri pentru a obține rezoluțiile eșantion menționate anterior: