De ce C; este mai ușor să te îngrași decât să slăbești; Slăbiți fără foame
Dar atât de greu să slăbești ...!
1. Corpul nostru este privat
La începutul acestei diete, este posibil să fi pierdut câteva kilograme, dar organismul se obișnuiește cu aceste restricții dietetice și cu aportul de calorii sub nevoile dumneavoastră.
Reacția lui ?
Își scade cheltuielile de energie pentru a satisface nevoile de bază și de aceea metabolismul tău încetinește.
Pentru a pierde în greutate, desigur, cheltuielile de energie trebuie să fie mai mari decât aportul caloric, dar aici, corpul tău scade aceste cheltuieli chiar dacă faci sport.
Și acolo, lovitura de grație!
În timpul următorului decalaj alimentar, corpul dvs. va stoca grăsimile mai repede și aici este posibil să nu slăbiți sau, mai rău, să vă îngrășați.
Așadar, înainte de a începe o dietă care nu vă va permite niciodată să slăbiți definitiv, gândiți-vă la asta.
2. Mușchii se "topesc"
Într-o dietă de înfometare, deoarece nu vă oferiți corpului toată energia de care are nevoie, riscați să pierdeți masa musculară.
Prin pierderea masei musculare, metabolismul scade, precum și cheltuielile cu calorii.
Mușchii cheltuiesc multă energie în fiecare zi pentru a le asigura recuperarea și repararea.
Având o masă mai mică, cheltuielile sunt și ele, ceea ce îngreunează pierderea în greutate.
Pentru a preveni pierderea mușchilor, faceți exerciții musculare, luați gustări înainte și/sau după antrenament și obțineți suficientă proteină slabă.
3. Depozităm!
Unul dintre efectele majore ale dietelor restrictive este depozitarea grăsimilor.
V-ați supus corpul la multe restricții și este în modul „FAMINE”.
La cea mai mică abatere mică, corpul tău stochează acest aliment pentru a evita din nou foamea.
După dieta ta, chiar dacă mănânci alimente sănătoase, corpul tău va găsi o modalitate de a păstra aceste alimente sub formă de grăsimi.
Cu cât aveți mai multă grăsime, cu atât va fi mai greu să vă atingeți obiectivul de slăbire.
4. Semnalele sunt înșurubate
Am avut comentariul unei femei care după dietă nu a putut recunoaște aceste semnale de foame și sațietate și li se întâmplă multor oameni.
Când faci dietă, vrei să slăbești atât de mult încât faci totul pentru a o urmări perfect.
Chiar dacă vei muri de foame noaptea, nu vrei să te abți de la dieta ta pentru a evita să te îngrași.
Vine un moment în care semnalele foamei și plinătății, care au fost trecute cu vederea în timpul dietei, sunt înșelate.
Leptina (hormonul sațietății) este scăzută în timp ce grelina (hormonul foamei) este crescută.