De ce este important să nu; gliger micul-d; postul copilului tău

micul-d

Adăugați la favorite iStock

Pentru a începe ziua de la bun început, nimic nu depășește un mic dejun bun, mai ales pentru copii. Această primă masă, care poate consta din cereale, suc de portocale sau chiar lapte, este oportunitatea pentru tineri și bătrâni deopotrivă de a consuma o cantitate suficientă de nutrienți înainte de prânz. Un obicei alimentar confirmat de cercetătorii de la King’s College London.

Lipsesc substanțele nutritive

Deși micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, unii oameni lipsesc, chiar și la copii. Cu toate acestea, acest obicei prost poate fi dăunător pentru ei, așa cum se explică printr-un studiu realizat de cercetători britanici și publicat pe 17 august pe site-ul King's College din Londra.

Studiul a fost realizat pe două grupuri de copii de vârste diferite: un grup de 802 copii cu vârste cuprinse între 4 și 10 ani și un alt grup format din 884 copii cu vârste cuprinse între 11 și 18 ani. Cercetătorii au analizat dacă aportul de nutrienți a fost sau nu același la copiii care au luat micul dejun în mod regulat, folosind datele jurnalului alimentar. Și constatarea este clară: 31,5% dintre copiii care trec peste micul dejun nu ating nici măcar nivelul cel mai scăzut al aportului alimentar recomandat de fier.