De ce este rău să dormi pe burtă?

Cu riscul de a dezamăgi, dormitul pe stomac în fiecare seară distruge corpul. Cercetarea efectelor cu Samuel Homo, kinetoterapeut și maseur de osteopat, și sfaturi pentru persoanele rezistente.

dormi

Publicat pe 13.04.2016 la 17:30, actualizat la 29.01.2020 la 07:16

Spatele gol

Dacă dormi prea mult pe burtă, ți se garantează dureri de spate mai mult sau mai puțin pe termen lung. Osteopatul și kinetoterapeutul Samuel Homo (1) îl explică: „În această poziție, crescem lordozele fiziologice, adică accentuăm golul dintre bazin și coastele inferioare, ceea ce va provoca presiune pe discurile vertebrale, regiunea lombară. și sacrum. "

Capul întors

Pentru a respira, întoarcem în mod natural capul spre dreapta sau spre stânga. Dar în această poziție, "puneți presiune pe vertebrele cervicale. Menținerea poziției în fiecare noapte și pe termen lung poate duce la rigiditate la trezire, sau chiar osteoartrita prematură".

Respiraţie

Deși nu sunteți conștienți de acest lucru în timpul somnului, somnul pe stomac interferează cu respirația. Poziția este, de asemenea, strict interzisă persoanelor predispuse la apnee în somn sau alte probleme respiratorii. „Există o tensionare a mușchilor deglutiției și a traheei”, ne-a explicat osteopatul Célestin Sertelet în septembrie 2015. „Pe stomac, cutia toracică are o amplitudine mai mică de deschidere, deoarece este blocată de suportul ventral. termen, acesta din urmă se poate rigidiza și provoca osteoartrita prematură ", adaugă Samuel Homo.