De ce ne pierdem brusc din cauza lucrurilor mici - inspirați-vă
Știi că? Sunteți într-o „stare de spirit neutră” și dintr-o dată o persoană sau o situație din voi „declanșează” ceva pe care îl simțiți imediat provocat, supărat sau amenințat.
De ce este așa? Și cum te descurci cel mai bine cu asta?
În exemplul nostru de mai sus, doar două scheme ar fi putut fi activate: și anume cea a justiției și cea a controlului. Acum aveți diferite opțiuni pentru a reacționa la el: devorați totul și continuați să vă mâniați în tăcere sau vă exprimați furia și vă confruntați colegii cu aceasta. Indiferent de modul în care decideți: evenimentul vă va ține ocupat emoțional ore, zile sau chiar săptămâni - dacă vă gândiți la asta. Cu excepția cazului în care încercați în mod activ să faceți ceva în acest sens. Patru factori se dovedesc a fi de ajutor:
Rezumat: Schemele sunt modele vechi de experiență care ne ajută să percepem situațiile rapid și intuitiv. Când se activează scheme negative, reacționăm la evenimente aparent inofensive cu emoții puternice. Pentru a putea face față acestora mai bine și a nu fi tentat să te comporti irațional, are sens să te ocupi activ de propriile scheme. Acest lucru îi ajută să facă față mai adecvat și mai încrezător pe termen lung și să se comporte mai competent emoțional.
Vă rugăm să rețineți ofertele noastre corespunzătoare și recomandările din literatură (cărți și suport media).