De ce nu număr calorii Calorii, prieteni sau dușmani
calorii: un termen din păcate devenit dăunătoare prin a sa utilizare abuzivă. În acest articol, vă explic și încerc să vă fac să vă dați seama că concentrarea asupra numerelor este inutilă. Deci, de ce nu număr calorii ?
Primesc zilnic mesaje întrebându-mă „câte calorii este rețeta ta?” sau „dacă mănânc unul dintre fursecurile tale sănătoase pentru gustarea de după-amiază, voi consuma prea multe calorii sau mă voi îngrasa? Aceste întrebări prea mult recurent m-a îndemnat să scriu acest articol, care sper că va fi în avans te ajut !
De ani de zile, am fost conduși să credem că slăbiciunea rima doar cu matematica, cum ar fi 1 + 1 = 2. Sau că este suficient adăugați un număr de calorii într-o zi pentru a obține linia. Desigur, unii oameni cu obiective precum sportuldacă, sau oameni în supraponderal urmat de nutriționiști, numărați caloriile lor pentru o timp; uneori esențial pentru a deveni conștient porții. Ce negez este prea mult focalizare excelentă care se poate instala foarte repede și poate deveni o psihoză ...
Serios crezi 200 kcal avocați va avea același efect asupra corpului dumneavoastră decât 200 kcal de bomboane? Nu trebuie să confirm că aceste două produse nu va fi asimilat de corpul nostru în același mod.
Avocado (pe care îl iau ca exemplu pentru considerația sa „prea calorică”), vă va oferi o multitudine de vitamine, minerale, precum și acizi grași nesaturați, cea mai bună grăsime pentru sănătatea noastră. El îți va oferi un sațietate rapidă și lungă, care te va încuraja să gusti mai puțin. Ca să nu mai vorbim, foarte eficient pentru lupta impotriva colesterolului rau. Este recomandat în special pentru a preveni apariția vergeturilor, datorită conținutului său de nesaponificabil.
Dulciurile sunt compuse în principal din zahar rafinat. Nu vă învăț nimic spunându-vă că acesta este foarte dăunătoare pentru sănătatea și linia noastră! Acest zahăr rafinat prezent peste tot, pur pentru motive economice ne otrăvește și ne încurajează să-l consumăm, iar si iar. Pe scurt, aceste bomboane îți vor aduce doar calorii gol, adică calorii care nu vor fi neprocesate de organizația dvs., dar direct depozitat ca grăsime.