De ce pierderea în greutate nu te face fericit, dar poate preveni depresia
Conform mai multor studii australiene, pierderea în greutate nu este cel mai important factor pentru o bună sănătate psihologică. Calitatea dietei este esențială pentru a stopa simptomele depresiei.
Catherine grangeard
Este membru al grupului de reflecție ObésitésS, cel mai important grup de reflecție francez în problema supraponderalității.
Atlantico: Un nou studiu realizat de Universitatea Deakin din Australia arată că îmbunătățirea calității dietei este cheia pentru protejarea și conservarea sănătății mintale, în detrimentul pierderii în greutate. Ce explică de ce este mai important să fii atent la calitatea dietei pentru a fi bine în corpul tău ?
Catherine grangeard: Greutatea nu cumpără fericirea! Ai grijă de tine însuți face parte din ea. Sănătatea mintală rezidă, de asemenea, în respectul de sine al fiecăruia ... Iată un memento rapid al unor principii majore.
Există o confuzie semantică între a mânca dieta tuturor și a lua o „dietă” ceea ce înseamnă să mănânci mai puțin decât de obicei pentru a slăbi. Vă puteți imagina ghidându-vă de obsesia dietelor de a slăbi? Simpla idee de privare aduce moralul la zero !
Dimpotrivă, a fi fericit cu tine însuți, a crede că îți dai tot ce e mai bun, că dai cel mai bun familiei tale cu mâncare, este o cheie pentru a te face bine. Deci, de ce pierderea în greutate ar fi un obiectiv? Acest studiu pare să susțină implicit acest lucru. Este încă curios să te gândești la a fi supraponderal așa. A generaliza această obsesie cu pierderea în greutate înseamnă a crea probleme în exces în greutate! Din cauza restricțiilor, oamenii ajung să se teamă de mâncare.
Alimentele sănătoase care te ajută să te simți bine cu tine, în toate sensurile cuvântului, sunt cerute de majoritatea populației. O mulțime de oameni țin la calitatea mâncării. Din motive întemeiate, se pare ... Calitatea a ceea ce este produs, vândut și realizat este o securitate elementară pe care consumatorii o cer. Nu depinde de ei, ci de controalele la care au dreptul să se aștepte. Produsele trebuie să fie fiabile și, prin urmare, de înaltă calitate.
Apoi, ceea ce depinde de fiecare individ, ceea ce este o alegere individuală, este cum să-i umple coșul, dulapurile, frigiderul și apoi farfuria. Deci, vedem că o dietă de calitate este o consecință, înainte de a fi o cauză.
Este curios cum uităm aspectul colectiv, social și cum ne gândim la această întrebare aproape exclusiv în termeni individuali.
Publicitatea, repet, modelează gusturile și alegerile care sunt considerate greșit personale ...
Când vorbim despre o dietă de calitate, ar trebui să ne concentrăm asupra produselor considerate sănătoase sau nu, în ciuda a tot ce este important să „ne distram” ?
Dacă „a te distra” înseamnă să bei băuturi răcoritoare și să mănânci zilnic „junk food”, nu ar trebui să mai speri să fii în stare bună! Să fim serioși ... Avem dreptul să cedăm, dar vom avea sănătatea care o însoțește. Dacă cineva vrea să fie ca pasărea și vrea să încerce să zboare de la etajul 15 fără parașută, îi vei lăsa „să se distreze”? O dietă de calitate este una care va satisface o persoană la diferite niveluri. În caz contrar, nu este o dietă de calitate.